محل تبلیغات شما

گل من گلی



حمیدرضا آذرنگ (زاده ۲ خرداد ۱۳۵۱، تهران ) نمایشنامه‌نویس، کارگردان، و بازیگر تئاتر و سینما ایرانی است. آذرنگ جایزه بازیگری جشن خانه سینما را برای بازی در فیلم ملکه به دست آورده و تا کنون برنده پنج جایزه از جشنواره تئاتر فجر در زمینه‌های متعددی چون نویسندگی و بازیگری شده‌است از جمله برای دو لیتر در دو لیتر صلح و خنکای ختم خاطره. او همچنین دریافت‌کننده و نامزد دریافت جایزه‌های دیگری در سایر جشنواره‌های داخلی و خارجی تئاتری و سینمایی نیز بوده‌است. آذرنگ عضو هیئت مدیره انجمن بازیگران خانه تئاتر و دانش‌آموخته این حرفه نزد استاد بهرام سامنی، منتقد سینما است.[۳][۴][۵]

آذرنگ دانش‌آموخته کارشناسی در رشته روانشناسی بالینی از دانشگاه آزاد رودهن در سال ۱۳۷۶ است.[۴] او برنده جوایز متعدد سینمایی بوده‌است که از این جمله می‌توان به جایزه جشن خانهٔ سینما در سال ۱۳۹۳ به عنوان بهترین بازیگر نقش مکمل مرد برای بازی در فیلم ملکه اشاره کرد. او تا کنون برنده پنج جایزه از جشنواره تئاتر فجر در زمینه‌های نویسندگی و بازیگری شده‌است. دو جایزه تئاتر فجر برای بازیگری را (برای بازی در نمایش‌های خون رقصه ۱۳۹۰ و چهار حکایت از چندین حکایت رحمان ۱۳۸۳)، سه جایزه از تئاتر فجر برای بهترین نویسندگی (برای نگارش نمایشنامه‌های خنکای ختم خاطره» ۱۳۸۸، دو لیتر در دو لیتر صلح» ۱۳۹۰ و خیال روی خطوط موازی» ۱۳۸۵) و لوح تقدیر را برای نگارش نمایشنامه ترن» در سال ۱۳۹۱ از همین جشنواره، دریافت کرده‌است. نمایش روزی روزگاری آبادان» نوشته و کارگردانی او هم در همین جشنواره (سال ۱۳۸۴) مورد تقدیر ویژه قرار گرفت. او در دوره‌های متوالی در جشنواره فجر در رشته‌های مختلف نامزد دریافت جایزه شده. او برای نگارش نمایشنامه مادر مانده» در جشن اردیبهشت تئاتر ایران (۱۳۸۸) به عنوان نویسنده برتر انتخاب شد و در هفتمین جشن بازیگر تئاتر برای بازی در نمایش‌های اهل قبور» و خنکای ختم خاطره» عنوان برترین بازیگر مرد تئاتر سال را از آن خود کرد.

حمیدرضا آذرنگ در برنامه خندوانه ۲۳ تیرماه ۱۳۹۵ گفت: پدرم گلپایگانی است. مادرم گلپایگانی است. یک سالم بوده رفتم خوزستان. اونجا بزرگ شدم توی سومار خدمت کردم، دانشگاهم رودهن بوده» وی در ادامه گفت: به شدت معتقدم در جنوب شکل گرفته‌ام، من از یک سالگی تا هجده سالگی اندیمشک بودم»

حمیدرضا آذرنگ در اردیبهشت ماه سال ۱۳۹۸ آموزشخانهٔ پارادیاهنر را تأسیس نموده و به زودی کلاس‌های بازیگری، نویسندگی و کارگردانی برگزار خواهد کرد.

برخی از نمایش‌هایی که آذرنگ نویسندگی، کارگردانی یا بازی کرده‌است عبارتند از:[۴]

نویسندگی

خیال روی خطوط موازی»، تئاترشهر، تالار چهارسو؛ ۸۵–۱۳۸۶ - انتشارات مرکز هنرهای نمایشی

آخرین مروارید»، تئاترشهر، تالار شماره۲؛ ۱۳۸۰ - انتشارات مرکز هنرهای نمایشی

این کدام پنجشنبه است»، تئاترشهر، تالار سایه؛ ۱۳۸۱

روزی روزگاری آبادان»، تئاترشهر، تالار قشقایی؛ ۱۳۸۴

مادر مانده» (کارگردانی مشترک با نیما دهقان)، تئاترشهر، تالار چهارسو؛ ۱۳۸۸

برگزین»

زری بانو» (کارگردانی مشترک با نیما دهقان)، جشنواره آیینی و سنتی، تئاترشهر، تالار چهارسو؛ ۱۳۸۸

رعنا» (سپیده نظری‌پور)، تئاترشهر، تالار سایه؛ ۱۳۸۲

دو متر در دو متر جنگ» (نیما دهقان)، تئاترشهر، تالار شماره ۲؛ ۱۳۸۵

در قاب ماه» (حسین مسافر آستانه)، تالار وحدت؛ ۱۳۸۷

خنکای ختم خاطره (کارگردانی نیما دهقان)؛ ۱۳۷۸

دو لیتر در دو لیتر صلح، تئاترشهر، ۱۳۹۱

ترن به کارگردانی نیما دهقان تئاتر شهر ۱۳۹۱

کارگردانی

آخرین مروارید»، تئاترشهر، تالار شماره ۲؛ ۱۳۸۰

این کدام پنجشنبه است»، تئاترشهر، تالار سایه؛ ۱۳۸۱

روزی روزگاری آبادان»، تئاترشهر، تالار قشقایی؛ ۱۳۸۴

خیال روی خطوط موازی»، (کارگردانی مشترک با عباس اقسامی)، تئاترشهر، تالار چهارسو؛ ۸۵–۱۳۸۶

عدالتخانه» (عارفه عنایتی)، اولین جشنواره عدالت و امید؛ ۱۳۸۷- مجموعه ایرانشهر، تالار شماره ۱؛ ۱۳۸۸

مادر مانده» (کارگردانی مشترک با نیما دهقان)، تئاترشهر، تالار چهارسو؛ ۱۳۸۸

زری بانو» (کارگردانی مشترک با نیما دهقان)، جشنواره آیینی و سنتی، تئاترشهر، تالار چهارسو؛ ۱۳۸۸

دو لیتر در دو لیتر صلح، تئاترشهر، ۱۳۹۱

هتلی‌ها، تماشاخانه ایرانشهر، سالن استاد سمندریان، ۱۳۹۴

ترن، تئاتر شهر، سالن اصلی، ۱۳۹۵

خنکای ختم خاطره، تماشاخانه ایرانشهر، سالن استاد سمندریان، ۱۳۹۷

بازیگری (نمایش)

طلحک بازی» (حسن سرچاهی)، تئاترشهر، تالار شماره۲؛ ۱۳۷۸

عروسکی مثل مترسک» (رضا عطایی‌فر)، جشنواره دانشجویی؛ ۱۳۸۱

هزاردستان» (مهرداد رایانی‌مخصوص)، تئاترشهر، تالار سایه؛ ۱۳۸۱

چهار حکایت از چندین حکایت رحمان» (علیرضا نادری)، تئاترشهر، تالار چهارسو؛ ۱۳۸۳

سراب» (حسین پارسایی)، تئاترشهر، تالار چهارسو؛ ۱۳۸۳

تکیه ملت» (حسین کیانی)، تئاترشهر، تالار سایه؛ ۱۳۸۴

بیداری در نورنبرگ» (عباس اقسامی، مهدی مکاری)، تالار مولوی؛ ۱۳۸۴

آیا تا به حال عاشق بوده‌ای روژانو» (عباس اقسامی، مهدی مکاری)، تالار مولوی؛ ۱۳۸۴

نمایش امشب دیگر مهره‌های پشتم نی لبک می‌زنند ۱۳۸۴

تهران پرندک» (سپیده نظری‌پور)، تئاترشهر، تالار سایه؛ ۱۳۸۵

خنکای ختم خاطره (کارگردانی نیما دهقان)؛ ۱۳۷۸

بازی سازان اندرونی» (عباس اقسامی)، تالار سنگلج؛ ۱۳۸۷

مسافران مرو» (جواد هاشمی)، تالار وحدت؛ ۱۳۸۷

زیر درخت آلبالو» (سحر ناسوتی)، جشنواره دفاع مقدس؛ ۱۳۸۰

اهل قبور» (حسین کیانی)، تئاترشهر، تالار چهارسو؛ ۱۳۸۸

مرگ فروشنده» (نادر برهانی مرند)، تئاترشهر، تالار اصلی؛ ۱۳۹۳

هتلی‌ها (حمیدرضا آذرنگ) , تماشاخانه ایرانشهر، سالن استاد سمندریان؛ ۱۳۹۴

در خواب دیگران (نادر برهانی مرند) , تالار شمس؛ ۱۳۹۴

کسوف (ایوب آقاخانی), تئاتر باران؛ ۱۳۹۵

افسون معبد سوخته (کیومرث مرادی)، تماشاخانه ایرانشهر، سالن استاد سمندریان؛ ۱۳۹۵

خنکای ختم خاطره (حمیدرضا آذرنگ)، تماشاخانه ایرانشهر، سالن استاد سمندریان؛ ۱۳۹۷

مرد بالشی (علی سرابی)، تماشاخانه شهرزاد، ۱۳۹۸

بازیگری (فیلم سینمایی)

غلامرضا تختی (۱۳۹۷)

پیلوت (فیلم) (۱۳۹۶)

تنگه ابوقریب (۱۳۹۶)

آبا جان (۱۳۹۵)

آذر (۱۳۹۵)

بیست و یک روز بعد (۱۳۹۵)

دعوتنامه (۱۳۹۵)

سمفونی تولد (۱۳۹۵)

قاتل اهلی (۱۳۹۵)

آبجی (۱۳۹۴)

گیتا (۱۳۹۴)

آااادت نمی‌کنیم (۱۳۹۴)

بلوک۹ خروجی۲ (۱۳۹۲)

با دیگران (۱۳۹۲)

آسمان زرد کم‌عمق (۱۳۹۱)

یک، دو، سه،. پنج (۱۳۹۱)

ملکه (۱۳۹۰)

در امتداد شهر (۱۳۸۹)

بیداری رؤیاها (۱۳۸۸)

نیمه گمشده (۱۳۷۸)

شوخی های خدا (۱۳۸۵)

مستند

آبی به رنگ آسمان (امیر رفیعی ۱۳۹۶)[۶]

سریال

شبکه نمایش خانگی:

سال

نام سریال

کارگردان

۱۳۹۹

نون.خ۲

سعید آقاخانی

۱۳۹۷

روزهای بی‌قراری (فصل۲)

کاظم معصومی

۱۳۹۷

ن.خ (مجموعه تلویزیونی)

سعید آقاخانی

۱۳۹۷

تاریکی شب، روشنایی روز

حجت قاسم‌زاده اصل

۱۳۹۶

آرماندو

احسان عبدی پور

۱۳۹۵

قرعه

برزو نیک نژاد

۱۳۹۴

جاده قدیم

بهرام بهرامیان

۱۳۹۱

یلدا

حسن میرباقری

۱۳۸۹

در مسیر زاینده رود

حسن فتحی

۱۳۸۷

خرده ستمگران

مسعود شاه‌محمدی

۱۳۸۶

آن سوی دریا این سوی خاک

فرزین مهدی‌پور

۱۳۹۵

چرخ و فلک

عزیزالله حمید نژاد، بهرام عظیم پور، احسان عبدی پور

 

سال

نام فیلم

نقش

کارگردان

۱۳۹۷

نهنگ آبی

نادر سراج

فریدون جیرانی

سعید آقاخانی زاده ۴ اسفند ۱۳۵۰ در بیجار بازیگر، نویسنده و کارگردان سینما و تلویزیون است. وی دانش‌آموخته تئاتر از دانشگاه تهران است.

از کارهای ماندگار و پرطرفدار او می‌توان به  و پلیس، رحمان ۱۴۰۰، قسم، نون خ ، چاردیواری ، و … اشاره کرد.

زمینه فعالیت

نویسنده، کارگردان و بازیگر

تولد

۴ اسفند ۱۳۵۰ ‏(۴۸ سال)
بیجار، استان کردستان

سال‌های فعالیت

۱۳۷۲ تا کنون

همسر(ها)

گلرخ حقیقی

فرزندان

دریا و خورشید

 

جوایز

برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول مرد از سی و سومین جشنواره فیلم فجر برای فیلم خداحافظی طولانی

انصراف از جشنواره فیلم فجر

سعید آقاخانی پس از سرنگونی هواپیمای مسافربری اوکراین توسط پدافند هوایی در دی ۱۳۹۸، در راستای همدردی با مردم از شرکت در سی و هشتمین دوره جشنواره فیلم فجر انصراف داد

وی در یادداشت کوتاهی نوشت:

بی تردید هنرمند واقعی و اصیل، هیچگاه از خاستگاه و مردمش جدا نبوده و نیست. این روزها که حوادث مترقبه و غیرمترقبه گوناگونی جو روانی جامعه و مردم شریف میهنم را یک به یک با بی رحمی نشانه گرفته‌اند، صلاح دیدم ضمن بیان همدردی صمیمانه خودم و آرزوی شکیبایی برای خانواده‌های داغدار و تمنای مغفرت برای از دست رفتگان از پیشگاه پروردگار، انصراف خودم را از حضور در جشنواره فیلم فجر امسال اعلام کنم

 منبع:

ویکی پدیا


خربزه اسپانیایی یکی از عالی ترین میوه های تابستان در داخل و خارج از مرزهای ما است.

این طعم شیرین ، آبدار بودن و داشتن خاصیت ویتامین های بسیار بالا باعث می شود که خربزه میوه ای در این بخش از سال باشد و عطش را تسکین دهد و به ما کمک می کند تا آنچه را که بدن برای سلامتی لازم دارد فراهم کنیم.

انواع خربزه انواع مختلفی وجود دارد ، به عنوان مثال در Cinatur انواع مختلفی را پرورش می دهیم: Galia، Santa Claus، Canary and Cantaloupe.

به طور کلی می توان گفت که خربزه دارای خواص زیر است:

 


خواص و ویتامین های خربزه در هر 100 گرم

کالری ……………………………………………… 52،4

کربوهیدرات (گرم) ……………………………………… 13.1

الیاف (گرم) ………………………………………………………… 0،8

پتاسیم (میلی گرم) ………………………………………………. 320

منیزیم (میلی گرم) …………………………………………… 11،8

کلسیم (میلی گرم) …………………………………………………. 15،8

آهن (میلی گرم) ……………………………………………………… 0،4

ویتامین C (میلی گرم) . 32

Provitamin A (mcg) ……………………………………… 3

فولات (mcg) ……………………………………………………. 2،7

mcg = میکروگرم

 


- خربزه شامل 80 درصد آب و مقدار آن از کالری در هر 100G بسیار پایین است، که راه آن اجازه می دهد تا شما را به خوردن آن به وفور و بدون هیچ ترس از اضافه وزن. به همین دلیل از خربزه در رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده می شود.

 

- پتاسیم برای انتقال و تولید تکانه های عصبی لازم است ، برای فعالیت طبیعی ماهیچه ها ، در تعادل آب داخل و خارج از سلول مداخله می شود تا از احتباس مایعات در بدن جلوگیری کند.


- منیزیم با عملکرد روده ها ، اعصاب و ماهیچه ها ارتباط دارد ، قسمت هایی از استخوان ها و دندان ها را تشکیل می دهد ، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و اثر ملین کمی دارد.

 

- همچنین حاوی آهن است ، اگرچه به میزان کمتری ، اما درمقابل کم خونی کمک کننده است.

 

- محتوای آن از ویتامین C کمک می کند تا از مداخله و تشکیل کلاژن، استخوان ها، دندان ها و سلول های قرمز خون. به همین دلیل از اهمیت زیادی در بهبود زخم ها ، سوختگی ها یا شکستگی های استخوانی برخوردار است.

 

- ویتامین A به لطف B-carotene در ارگانیسم ما تولید می شود. این ویتامین برای بینایی ، مراقبت از پوست ، مو ، کوتیکول ، استخوان و برای کیفیت خوب سیستم ایمنی بدن مقدماتی است.

 

بنابراین ، خربزه میوه ای بسیار خوش طعم است که به تقویت دفاعی ما ، آرامش عطش و حفظ پوست و مراقبت موهای زیبا و زیبا در حین اضافی اشعه خورشید که در تابستان تولید می شود ، نیز کمک خواهد کرد.


شیوع کرونا و اعلام قرنطینه محدودیت‌های بی‌سابقه‌ای را در بسیاری از کشورهای جهان از جمله بریتانیا به وجود آورد؛ محدودیت‌هایی که در عمل سبک معمول زندگی بسیاری را دگرگون ساخت، بویژه خانواده‌هایی که فرزند مدرسه‌رو داشتند.

بچه‌ها ناگهان خانه‌نشین شدند. در بریتانیا کودکان از هشت و نیم صبح تا سه و نیم بعدازظهر در مدرسه هستند. یعنی هفت ساعت. حالا با تعطیلی مدارس وظیفه پر کردن این ساعت‌ها، سرگرم کردن و بخش بزرگی از آموزش به عهده والدین است؛ والدینی که خود باید یا از خانه کار کنند یا بیرون از خانه.

مدارس برنامه‌های درسی را از طریق پست، اپلیکیشن و وبسایت‌های آموزشی برای بچه‌ها می‌فرستند، معلم‌ها روز به روز تکالیف را در اپلیکیشن یا سایت مدرسه می‌گذارند و توقع دارند مادر و پدری که خود هزار کار دارند همه کارها را رها کرده و فقط به درس و مشق فرزندشان بپردازند. هر از چند گاهی هم نامه یا ای‌میلی مبنی براینکه شوخی در کار نیست و همه چیز اجباری است به دست والدین می‌رسد؛ درواقع اینها هنوز شاگرد مدرسه‌اند در حالی خبری از خود مدرسه نیست.

قدمی سخت؛ تعطیلات در کار نیست، خانه مدرسه است

اولین و سخت‌ترین قدم این است که به بچه، حتی در سن بالاتر از دبستان بفهمانید خبری از تعطیلات نیست و هنوز باید هم درس بخواند هم مشق شب بنویسد هم به معلمش نشان دهد که شاگرد خوبی است.

 

با شرایط جدید چه باید کرد؟

قبل از هر چیز یک جدول زمانی و یک برنامه روزانه تنظیم کنید. جدول را به دیوار بزنید و تلاش کنید همه چیز مطابق برنامه پیش برود. جدول نباید تنها به تکالیف مدرسه ختم شود. سعی کنید یادگیری را به تفریح تبدیل کنید. به همین خاطر آشپزی، نقاشی و رفتن به حیاط (البته اگر در آپارتمان زندگ نمی‌کنید) و باغبانی برای سرنرفتن حوصله از ضروریات است. با بچه‌ها صحبت کنید و شرایط جدید را توضیح دهید و تاکید کنید این شرایط موقت است و برای عبور از آن همه باید به هم کمک کنیم. به او بگویید کار کردن در خانه برای شما هم سخت است و به کمک او احتیاج دارید؛ مثلا زمانی که در جلسه هستید خانه آرام باشد.

استفاده از تبلت، تلفن و تلویزیون را محدود کنی. نشستن طولانی مقابل صفحه مانیتور هم عوارض جسمانی دارد هم به سلامت ذهن "آسیب" می‌زند و می‌تواند خواب را هم "مختل" کند.

کلید موفقیت در تنوع است. تمرین‌های ورزشی، خواندن یک کتاب خوب و یاد گرفتن مهارت جدید همگی راههای مناسبی برای جلوگیری از مدام جلوی تلویزیون و کامپیوتر بودن است.

شاید برای پدر و مادرهایی که این روزها از شرایط موجود کلافه شده‌اند این حرف خنده‌دار باشد که از اینکه می‌توانید بیشتر با هم باشید لذت ببرید. اما بالاخره راه‌هایی هست. با هم کارهای هنری انجام دهید. آشپزی کنید، شیرینی بپزید. پازل درست کنید. شعر بنویسید. قصه تخیلی بنویسید. رومه دیواری درست کنید. از فرزندتان بخواهید خاطرات این روزها را بنویسد و خودتان هم کمکش کنید. گُل‌کاری و باغبانی و گِل‌بازی را تقریبا همه بچه‌ها دوست دارند. با هم از طبیعت چیزهای جدید یاد بگیرید.

 

جستجوی گنج در خانه

نقشه‌ای بکشید و چند شی جذاب را جایی از خانه پنهان کنید و از کودکتان بخواهید با کمک نقشه آنها را پیدا کند. می‌توانید از کودک هم بخواهید دقیقا مثل شما نقشه‌ای بکشد و چیزهایی را در اتاقی پنهان کند تا شما پیدا کنید. برای جذاب شدن بازی می‌توانید لباس ان دریایی را هم به فرزندتان بپوشانید.

آزمایش‌های علمی

انجام آزمایش‌های ساده علمی در خانه یکی از راه‌های جذاب برای سرگرم کردن کودکان و خوراک خوبی برای حس کنجکاوی آنها است. با بازی‌های علمی ساده به کودکتان اجازه دهید خلاقیت‌هایش را ابراز کند و از دنیای اطراف بیاموزد. این آزمایش‌ها به مهارت‌های زبانی و برقراری رابطه هم کمک می‌کنند، به بچه‌ها پشتکار و اعتماد به نفس یاد می‌دهند و به آنها می‌آموزند قرار نیست هر چیزی بار اول درست از آب درآید.

 

هنر و کاردستی

کودکان عاشق تجربه با حس لامسه و درهم و برهم ریختن هستند. کار هنری یکی از بهترین راه‌ها و ابزار برای بچه‌ها در هر سنی است که خودشان را بیان کنند و خلاق باشند. کار هنری به رشد مغز و سلامت روان کودکان هم کمک می‌کند. با هم خمیر بازی کنید. تا می‌توانید با بچه‌ها نقاشی بکشید و لذت رنگ‌آمیزی را به آنها بیاموزید. اجازه دهید سطوح مختلف و اشیای مختلف را رنگ کنند. تشویقشان کنید با اشیا به درد نخور کلاژهای جورواجور درست کنند.

کنج خلوت

همه ما به یاد داریم که در بچگی عاشق درست کردن اتاقی با پارچه و ملافه بودیم که در آن قایم شویم و یا خلوت کنیم. حالا وقت مناسبی است که با استفاده از بالش‌ها، ن‌ها و میز و صندلی‌ها درست کردن این کنج خلوت را به بچه‌هایمان هم یاد دهیم.

 

شیرینی‌پزی

یکی از هیجان‌انگیزترین راه‌های سرگرم کردن بچه‌ها شیرینی پزی است. چرا؟ چون تا می‌توانند همه چیز را مخلوط می‌کنند و آشپزخانه را به هم می‌ریزند و در آخر چیزی را که تولید می‌کنند با عشق و ولع می‌خورند. همه بچه‌ها عاشق شیرینی هستند و چه بهتر از این که به آنها شیرینی‌پزی یاد بدهیم؟

شوی تلویزیونی بسازید

با عروسک و اسباب‌بازی‌های محبوب کودکتان یک شوی تلویزیونی بسازید. می‌توانید از خودتان فیلمبرداری کنید و بعد در تلویزیون پخش کنید و لذت ببرید. حتی می‌توانید از فرزندتان بخواهید شخصیت محبوبش را با چیزهای ریز و درشت مثل جوراب و دکمه و مهره بسازد و با آن شو اجرا کند.

 

از کارتن خالی استفاده کنید

این روزها خیلی از ما خریدهایمان را آنلاین انجام می‌دهیم. کارتون‌ها را دور نریزیم. کودکان می‌توانند از کارتون‌ها به عنوان قطار، ماشین، هواپیما و حتی کشتی ان دریایی استفاده کنند، آنها را رنگ آمیزی کنند و ساعت‌ها سرگرم شوند.

اجرای موسیقی

قابلمه‌ها، ماهیتابه‌ها و ملاقه‌ها تنها برای آشپزی نیستند، می‌توانند دم و دستگاه عریض و طویلی برای اجرای یک کنسرت پرسر و صدای خانگی باشند. می‌توانید با هم آواز بخوانید و یا موسیقی هیجان‌انگیزی بگذارید و برقصید. فقط با مواظبت از اعصاب همسایه‌ها.

وقتی محیط شاد و امنی برای فرزندتان فراهم کنید راحت‌تر می‌توانید او را برای انجام تکالیف مدرسه پشت میز بکشانید. بالاخره قرنطینه تمام خواهد شد و کودکان به مدرسه برمی‌گردند. هر چند این روزها سخت است و سرکله زدن با بچه‌هایی که بمب انرژی هستند کار ساده‌ای نیست ولی شاید تنها فرصت برای بیشتر در کنار هم بودن هم باشد. پس سعی کنید تا می‌توانید با راه‌های خلاق هم خودتان لذت ببرید هم دنیای ترسناک این روزها را برای کودکتان شاد کنید.

منبع:

بی بی سی


مواد لازم مربای سیب:
2 عدد سیب
1 ج شکر دانه ریز
2 قاشق غذاخوری آب لیمو
1 چوب دارچین

طرز تهیه مربای سیب:

یک بشقاب کوچک را درون فریزر خود قرار دهید. پوست هسته ، و تقریباً سیب های خود را در قطعات to "تا 1" خرد کنید.
سیب ها را با یک فنجان آب در یک قابلمه تهویه سنگین یا ماهیتابه سس را روی حرارت متوسط ​​و متوسط ​​ترکیب کنید. بیفزایید ، گاهی اوقات هم بزنید و بپزید تا میوه حساس شود و حدود 15 دقیقه پودر آن مخلوط شود.
شکر را اضافه کنید ، گرما را به متوسط ​​کاهش دهید و مرتباً هم بزنید تا مخلوط جامی و غلیظ شود ، حدود 25 دقیقه بیشتر.
در صورت استفاده آب لیمو و چوب دارچین را اضافه کنید و هم بزنید تا ترکیب شود. 5 تا 7 دقیقه دیگر بجوش و خروش آمدن اجازه دهید تا دارچین تزریق شود. برای آزمایش اینکه مربا آماده باشد ، یک قاشق کوچک را روی صفحه سرد تهیه شده قرار دهید. بگذارید 2 دقیقه بنشیند ، سپس انگشت خود را درون قاشق مربا بکشید. اگر شکل خود را حفظ کرد ، خوب است! اگر به نظر می رسد آب و هوایی یا آبکی است ، آشپزی خود را ادامه دهید.
وقتی مربا به قوام مطلوب رسید ، چوب دارچین را بردارید. بین شیشه های تمیز تقسیم شده و محکم مهر و موم کنید. یخچال جم تا 2 هفته ادامه خواهد داشت.


افراد به طور معمول در پخت و پز از زنجبیل تازه یا خشک استفاده می کنند و برخی از آنها از مزایای زنجبیل برای فواید سلامتی احتمالی آنها استفاده می کنند.

آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی موجود در زنجبیل ممکن است به پیشگیری یا درمان ورم مفاصل ، التهاب و انواع مختلف عفونت کمک کند. محققان همچنین پتانسیل آن را برای کاهش خطر دیابت ، سرطان و سایر مشکلات بهداشتی مورد بررسی قرار داده اند.

در این مقاله ، در مورد فواید سلامتی احتمالی زنجبیل و تحقیقات در پشت آنها بیشتر بدانید.

فواید
زنجبیل ممکن است دارای خواص ضد التهابی ، ضد باکتریایی ، ضد ویروسی و سایر سلامتی باشد. در زیر برخی از کاربردهای دارویی احتمالی زنجبیل آورده شده است.

کاهش گاز و بهبود هضم
مصرف زنجبیل ممکن است به بهبود هضم غذا کمک کند.
مطالعات متعددی در مورد اثرات زنجبیل بر روی گازهای تشکیل دهنده دستگاه گوارش در هنگام هضم بررسی شده است.

برخی تحقیقات نشان می دهد که آنزیم های موجود در زنجبیل می توانند به بدن در تجزیه و بیرون راندن این گاز کمک کنند و از هرگونه ناراحتی کمک می کند.

به نظر می رسد زنجبیل نیز اثرات مفیدی بر آنزیم های تریپسین و لیپاز پانکراس ، که برای هضم مهم هستند.

بعلاوه ، زنجبیل ممکن است به افزایش حرکت در دستگاه گوارش کمک کند ، و این نشان می دهد که ممکن است یبوست را تسکین دهد یا از آن جلوگیری کند.

کدام غذاهای دیگر ممکن است به هضم غذا کمک کنند؟ اینجا را پیدا کنید

تسکین حالت تهوع
برخی تحقیقات نشان می دهد زنجبیل می تواند به بهبود بیماری صبحگاهی و تسکین حالت تهوع به دنبال درمان سرطان کمک کند.

در یک مطالعه کوچک از سال 2010 ، تأثیر مکمل های پودر ریشه زنجبیل بر تهوع در 60 کودک و بزرگسال که تحت شیمی درمانی قرار گرفته اند ، مورد بررسی قرار گرفت. تجزیه و تحلیل نشان داد که این مکمل منجر به کاهش حالت تهوع در بیشتر افرادی که آنرا مصرف کرده اند ، شده است.

نویسندگان یک بررسی از سال 2011 به نتایج مشابهی رسیدند. آنها گزارش دادند که مصرف دوز روزانه تقسیم شده 1500 میلی گرم (میلی گرم) عصاره زنجبیل به تسکین علائم تهوع کمک می کند.

آنها همچنین خواستار مطالعات بیشتر در انسان شدند تا اثرات زنجبیل بر حالت تهوع و سایر مشکلات دستگاه گوارش را بطور کامل درک کنند.

در اینجا یاد بگیرید که کدام غذاها می توانند به رفع حالت تهوع کمک کنند.

کاهش سرماخوردگی یا آنفولانزا
بسیاری از افراد برای کمک به بهبودی از سرماخوردگی یا آنفولانزا از زنجبیل استفاده می کنند. با این حال ، شواهد حمایت از این راه حل عمدتا حکایتی نیست.

در سال 2013 ، محققان تأثیر زنجبیل تازه و خشک بر روی یک ویروس تنفسی در سلولهای انسانی را بررسی کردند.

نتایج نشان داد که زنجبیل تازه ممکن است به محافظت از سیستم تنفسی کمک کند ، در حالی که زنجبیل خشک تأثیر یکسانی نداشته است.

همچنین در سال 2013 ، یک مطالعه کوچک به بررسی محبوبیت داروهای گیاهی به عنوان یک درمان سرماخوردگی یا آنفولانزا پرداخته است.

محققان پس از نظرسنجی 300 مشتری داروسازی در دو مکان مختلف ، مشخص کردند 69٪ از افراد نظرسنجی از داروهای گیاهی استفاده می کنند و بیشتر این گروه آن را مؤثر می دانند.

با این حال ، در حالی که زنجبیل جزء محبوب ترین مواد در این روش های درمانی بود ، ممکن است برخی از شرکت کنندگان از آن استفاده نکرده باشند.

کدام غذاها و نوشیدنی ها می توانند به رفع گلو درد کمک کنند؟ اینجا را پیدا کنید

تسکین درد
محققان در پشت یک مطالعه کوچک ، که شامل 74 داوطلب بود ، دریافتند که دوز روزانه 2 گرم (گرم) زنجبیل خام یا گرم شده حدود 25٪ باعث کاهش درد عضلانی ناشی از ورزش می شود.

در همین حال ، یک بررسی در سال 2016 نتیجه گرفت که زنجبیل ممکن است به کاهش دیسمنوره - درد درست قبل یا در دوران قاعدگی کمک کند. با این حال ، نویسندگان تصدیق می کنند که مطالعات انجام شده اغلب کوچک یا از کیفیت پایین برخوردار نبوده است.

آیا هر غذایی می تواند بر درد ناشی از نقرس تأثیر بگذارد؟ در اینجا بیشتر بیاموزید

کاهش التهاب
یک گروه از محققان نتیجه گرفتند که مصرف زنجبیل از طریق دهان "بسیار مؤثر و منطقی بی خطر" برای درمان التهاب ناشی از آرتروز است.

با این حال ، آنها خاطرنشان کردند که مطالعات انجام شده در متاآنالیز آنها کوچک بوده و ممکن است نماینده جمعیت عمومی نباشد.

در همین حال ، بررسی سال گذشته 16 کارآزمایی بالینی مشخص کرد که خصوصیات فیتوشیمیایی موجود در زنجبیل ممکن است با التهاب مقابله کند. این نویسندگان همچنین خواستار تحقیقات بیشتر در مورد مؤثرترین دوزها و انواع عصاره زنجبیل شدند.

رژیم ضد التهاب چیست؟

حمایت از سلامت قلب و عروق
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد عصاره زنجبیل ممکن است به بیماری های قلبی عروقی کمک کند.

به عنوان مثال ، یک بررسی نشان داد که دوز 5 گرم یا بیشتر می تواند باعث فعالیت ضد پلاکت قابل توجه و مفید شود.

نویسندگان تأیید می کنند که بسیاری از تحقیقات انجام شده در تجزیه و تحلیل آنها مشارکت کنندگان انسانی را درگیر نمی کند و یا اینکه تعداد شرکت کنندگان برای اطمینان از نتایج معتبر بسیار کوچک است.

با این حال ، آنها پیشنهاد می کنند که با تحقیقات بیشتر ، زنجبیل می تواند یک روش مطمئن برای درمان بیماری های قلبی عروقی باشد.

در همین حال ، یک مطالعه کوچک نشان داد که عصاره زنجبیل به کاهش بروز ناهنجاری های قلبی در موش های مبتلا به دیابت کمک می کند. مؤلفان خاطرنشان کردند که این کاهش ممکن است از خاصیت آنتی اکسیدانی عصاره حاصل شود.

کاهش خطر سرطان
زنجبیل پروتئین یا مواد مغذی دیگری تأمین نمی کند ، اما منبع عالی آنتی اکسیدان ها است. مطالعات نشان داده اند که به همین دلیل زنجبیل می تواند انواع استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.

استرس اکسیداتیو وقتی اتفاق می افتد که بیش از حد بسیاری از رادیکال های آزاد در بدن ایجاد می شوند. رادیکالهای آزاد مواد سمی هستند که توسط متابولیسم و ​​سایر عوامل تولید می شوند.

بدن برای جلوگیری از ایجاد آسیب های سلولی که می تواند منجر به طیف وسیعی از بیماری ها از جمله سرطان شود ، باید رادیکال های آزاد را از بین ببرد. آنتی اکسیدان های رژیمی به بدن کمک می کنند تا از رادیکال های آزاد خلاص شود.

در یک کارآزمایی سال 2013 ، محققان به مدت 20 روز به 20 شرکت کننده یا 2 گرم زنجبیل یا دارونما دادند. همه شرکت کنندگان در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ بودند.

بیوپسی ها نشان داد شرکت کننده هایی که زنجبیل مصرف کرده اند ، در بافت کولون سالم تغییرات منفی کمتری دارند. این گروه همچنین تکثیر سلولی را کاهش داده بود. یافته ها حاکی از آن است که زنجبیل می تواند در پیشگیری از سرطان روده بزرگ نقش داشته باشد.

 

فواید فلفل دلمه ای چیست؟


امیرحسین مقصودلو (زادهٔ ۳۰ شهریور ۱۳۶۶ در تهران) با نام هنری

 

امیر تتلو؛ خواننده و ترانه‌سرای ایرانی است که در سبک ریتم اند بلوز (R&B) فعالیت می‌کند.[۴]

زندگی‌نامه

امیر تتلو در سال ۱۳۸۲ آغاز به کار نمود و با وبلاگی که امین دانکر، دوست نزدیک او ایجاد کرده بود به انتشار اثرهایش پرداخت. اندک اندک نامی در میان خوانندگان جوان آن روزها پیدا کرد. در سال ۱۳۹۰، تتلو نخستین آلبومش را با نام زیر همکف منتشر کرد. او همچنین آلبوم تتلیتی را در سال ۱۳۹۲ ارائه کرد که حاوی ۱۵ ترانه بود.[۴]

وی در ۱۲ آذر سال ۱۳۹۲ بازداشت شد و پس از چند روز با قید وثیقه آزاد شد. چندی بعد، اخبار مبنی بر انتشار ندامت‌نامه‌ای از او و تلاشش برای کسب مجوز از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی منتشر شد.[۵][۶][۷]

در سال ۱۳۹۳ تتلو ترانهٔ منم یکی از اون یازده تام را در حمایت از تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی فوتبال ۲۰۱۴ برزیل خواند. این آهنگ تمی غمگین دارد و در آهنگ و نماهنگ تولید شده برای آن، از زمین خاکی، بدبختی و توپ پلاستیکی یاد شده‌است.[۸]

امیر تتلو پس از چندی اعلام کرد که پس از انتشار آهنگ مردمان بی عشق از موسیقی خداحافظی می‌کند[۹و می‌خواهد فوتبالیست شود.[۱۰][۱۱در راستای همین موضوع، امیر تتلو در روز ۲۲ مهرماه ۱۳۹۳ به‌طور سرزده به تمرین تیم پرسپولیس رفت و اعلام کرد می‌خواهد جای علی کریمی را در این تیم بگیرد. طبق نوشته‌های مطبوعات در روزهای بعد اعلام شد امیر تتلو در همان روز توسط حمید درخشان سرمربی وقت پرسپولیس از تمرین این تیم اخراج شده‌است. خوردبین سرپرست تیم پرسپولیس نیز بیان کرد که محترمانه از امیر تتلو خواسته‌است که از آن‌جا برود.[۱۲بعد از این حواشی امیر تتلو در صفحه فیس‌بوک خودش اعلام کرد نمی‌خواهد برای پرسپولیس حاشیه‌سازی کند و قصد دارد فوتبال را در تیم راه‌آهن آغاز کند.[۱۳چند روز پس از این سخنان، امید گل‌مکانی معاون رسانه‌ای باشگاه راه‌آهن در واکنش به خبر تمایل تتلو برای حضور در تمرینات این تیم اعلام کرد: با توجه به این‌که از ابتدای لیگ چهاردهم بنای باشگاه راه‌آهن بر مبنای آن قرار گرفته که تمرینات تیم به دور از هرگونه هیاهوی رسانه‌ای برگزار شود تا کادرفنی و بازیکنان تمام تمرکز خود را بر روی مسائل فنی قرار داده و مطرح شدن مسائل حاشیه‌ای به ویژه خارج از فوتبال، تمرکز تیم را برهم نزند، ضمن ادای احترام به اظهارنظرهای مختلف در این زمینه، با عرض عذرخواهی، از حضور افراد متفرقه در جریان تمرینات تیم راه‌آهن، ممانعت خواهد شد.»[۱۴]

در سال ۱۳۹۴ حین مذاکرات هسته‌ای ایران و ۱+۵ در وین در ژوئیهٔ ۲۰۱۵، ترانه‌ای با موضوع انرژی هسته‌ای از تتلو منتشر شد. در ویدئوی این ترانه، تتلو بر عرشهٔ یک ناو نظامی ایرانی متن خلیج مسلح فارس حق مسلم ماست» را خواند. این ترانه که با کمک نیروهای مسلح ایران ساخته شده، به‌عنوان پیام ارتش ایران به توافق هسته‌ای قلمداد شد. این ترانه در زمان انتشار رتبهٔ اول جستجوی گوگلی در ایران را به خود اختصاص داد و در رسانه‌های داخل و خارج از کشور بازتاب یافت.[۷][۱۵][۱۶][۱۷][۱۸][۱۹انتشار این ترانه باعث بروز انتقاداتی از تتلو شد و وی را با محمدرضا شجریان که ترانهٔ تفنگت را زمین بگذار را در حمایت از معترضان انتخابات سال ۱۳۸۸ ساخته بود مقایسه کردند. تتلو در پاسخ، با ارسال مطلبی در رسانه‌های مجازی از هوادارانش خواست بغ بغو کنند که با پاسخ آنان مواجه شد.[۲۰]

امیر تتلو پانزدهم مهر ۱۳۹۴ در موزه صلح تهران حضور یافت و از سوی مجروحان و جانبازان شیمیایی و قطع نخاع ایران برای ساخت کلیپ شهدا» تجلیل شد و به عنوان سفیر صلح این موزه معرفی شد.[۲۱][۲۲]

تتلو در ۲ شهریور ۱۳۹۵ دوباره بازداشت شد درحالی که در چند روز قبل از آن وی به دادسرا احضار شده بود.[۲۳][۲۴وی پس از ۶۲ روز به قید وثیقه آزاد شد.[۲۵]

تتلو در بهار ۱۳۹۶ اعلام کرد از آن‌جا که اطلاعات ی ندارد، یکی از دوستان وی که در اطلاعات سپاه» کار می‌کند و اطلاعات ی خوبی دارد، مطالب ی را برای او ارسال» می‌کند و او هم آن را به کانال تلگرام خود ارسال می‌کند که این صحبت وی بازتاب زیادی در رسانه‌ها داشت.[۲۶]

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/18/Hamid_Rasaee_and_Amir_Tataloo_13960425001800636358248576455809_36810.jpg/220px-Hamid_Rasaee_and_Amir_Tataloo_13960425001800636358248576455809_36810.jpg

تتلو در دیدار با حمید رسایی

تتلو در انتخابات سال ۱۳۹۶ ابتدا از محمد باقر قالیباف و پس از انصراف او به نفع سید ابراهیم رئیسی، در ۲۵ اردیبهشت ۱۳۹۶ از رئیسی حمایت کرد.[۲۷][۲۸همچنین او در پیامی از  خواست از رقابت با رئیسی خودداری و کناره‌گیری کند.[۲۹تتلو سپس با رئیسی دیدار کرد و پس از بالا گرفتن موج انتقادات و مقایسه‌هایی که با شجریان (هنرمند منتسب به طیف روبرو) صورت می‌گرفت، در پستی در اینستاگرام خود گفت ربنای محمدرضا شجریان تکراری است که منت آن را بر سر مردم گذاشته و او نیز می‌تواند ربنا بخواند.[۳۰این اعلام حمایت تتلو از رئیسی واکنش‌های زیادی را به دنبال داشتعلی اکبر رائفی‌پور در حمایت از او در نامه‌ای سرگشاده اعلام کرد که به حال تتلو غبطه می‌خورد زیرا که او معیار تشخیص حق از باطل است.[۳۱علیرضا پناهیان نیز این دیدار رئیسی و تتلو را با دیدار امام حسین و زهیر بن قین مقایسه کرد و این دو دیدار را در یک راستا دانست.[۳۲]

امیر تتلو در ۲۶ اسفند ۱۳۹۶ با انتشار پستی در اینستاگرام از دنیای موسیقی ایران به‌طور موقت خداحافظی کرد[۳۳و پس از مدتی کوتاه فعالیت‌های هنری خود را پی گرفت.

وی در سال ۱۳۹۷ پس از ناتوانی در کسب مجوز برای فعالیت قانونی» در کشورش به ترکیه رفت و در آن‌جا به فعالیت‌های هنری خود ادامه داد.[۳۴]

بازداشت

امیر تتلو تاکنون چندین‌بار با اتهام‌های گوناگون بازداشت و پس از مدتی آزاد شده‌است.

در ۱۲ آذر ۱۳۹۲ مسعود زاهدیان، رئیس پلیس امنیت اخلاقی» ایران اعلام کرد: امیر تتلو، خوانندهٔ زیرزمینی دستگیر و در اختیار مقامات قضایی قرار داده شده‌است.»[۳۵][۳۶][۳۷][۳۸به گزارش ایسنا، زاهدیان دربارهٔ خواننده‌های زیرزمینی» که آثار آن‌ها از شبکه‌های خارجی پخش می‌شود، گفت: پلیس با این دسته از افراد برخورد می‌کند. اجازه نخواهیم داد در فضای قانونی کشور اتفاقی بیفتد. صداوسیما و وزارت ارشاد زمینه‌های لازم را برای فعالیت هنرمندان فراهم کرده‌اند و افرادی که به شکل زیرزمینی قصد فعالیت دارند باید دست از این کار خود برداشته و در قالب هنر قانونی و واقعی به فعالیت خود ادامه دهند.» در همین باره خبرگزاری فارس نیز گفت: پروندهٔ او در اختیار دادسرای امنیت قاضی شهید مقدس فرستاده شده، رسیدگی به پرونده او آغاز شده و پرونده در مرحلهٔ تحقیقات و بازپرسی است.»[۳۹پس از چند روز، حسین تهی خوانندهٔ رپ و دوست تتلو در گفت‌وگو با رادیو فردا با انتقاد از عملکرد خودسرانهٔ نهادهای امنیتی و انتظامی در ایران» و فشار آن‌ها به هنرمندان رپ»، از آزادی دوست خود خبر داد و اعلام کرد امیر تتلو با گرو گذاشتن وثیقه آزاد شده‌است.[۴۰]

در ۳ شهریور ۱۳۹۵ نیز خبر بازداشت تتلو در رسانه‌ها اعلام شد.[۴۱بنابر اعلام رسانه‌ها امیرحسین مقصودلو روز سوم شهریور توسط نیروهای لباس شخصی بازداشت شد. برخی از خبرگزاری‌ها گفتند دلیل این بازداشت، توهین به قاضی پرونده‌اش بوده در حالی که برخی دیگر گزارش دادند که تتلو به اتهام ترویج فساد و فحشا» بازداشت شده‌است.[۴۲این در حالی بود که تتلو چندسالی بود که با ترویج حجاب و ارزش‌های دینی و تمجید از رهبر جمهوری اسلامی ایران سعی کرده بود از حواشی فاصله بگیرد و تلاش‌هایی برای دریافت مجوز و فعالیت رسمی هم کرده بود که بی‌نتیجه مانده بود و یک سال پیش از این بازداشت، در جریان مذاکرات هسته‌ای، ویدئویی منتشر کرد که در آن بر روی عرشهٔ یک ناو نظامی ایران از حق ایران برای داشتن انرژی هسته‌ای می‌خواند.[۴۳]

خبرگزاری فارس با اعلام خبر بازداشت وی نوشت: یک خواننده به دلیل توهین به بازپرس پرونده‌اش بازداشت شد. امیرحسین. م به دلیل توهین به قاضی بیژن قاسم‌زاده، بازپرس پرونده‌اش بازداشت شده‌است. این خواننده چندی پیش با تشکیل پرونده قضایی از سوی دادسرا احضار شد. بازپرس پروندهٔ این خواننده، بازپرس قاسم‌زاده بود که اخیراً وی در یک کلیپ صوتی توهین‌های زشت و زننده‌ای را به این بازپرس کرده و به همین دلیل عصر روز گذشته بازداشت شده‌است.»[۴۴در ۳ آبان ۱۳۹۵ تتلو پس از دو ماه بازداشت آزاد شد. امیرحسین مقصودلو با انتشار عکسی در صفحهٔ شخصی اینستاگرامش از آزادی خود به قید وثیقه خبر داد. به گزارش ایلنا، این خواننده که به دلیل توهین به مقام قضایی در سوم شهریور ماه بازداشت شده بود، عصر سوم آبان و پس از شصت و دو روز، به قید وثیقه آزاد شد. در همین حال ۵ آبان ۱۳۹۵ نامه‌ای از بیژن قاسم‌زاده، بازپرس دادسرای فرهنگ و رسانه و شاکی خصوصی تتلو منتشر شد که وی، در آن نامه از شکایت خود علیه تتلو گذشته و رضایت خود از این خواننده را اعلام کرده بود.[۴۵پس از چندی عباس جعفری دولت‌آبادی، دادستان تهران، در ۱۵ آبان ۱۳۹۵ گفت: یک خوانندهٔ زیرزمینی در ایران به مجازات شلاق و حبس محکوم شده‌است و به موجب حکم صادره از محاکم تهران، این خوانندهٔ زیرزمینی به ده سال حبس و ۷۴ ضربه شلاق محکوم شده‌است که با توجه به اعلام گذشت یکی از شکات، یک دوم مجازات حبس تعلیق شده‌است.»[۴۶][۴۷دادستان تهران هویت این خواننده، جزئیات پرونده یا اتهامات او را بیان نکرد اما بنابر شواهد حرف‌های وی دربارهٔ تتلو بود که بیش از دو ماه بازداشت بود و در اوایل آبان ماه ۱۳۹۵ از بازداشت آزاد شد. دادستان تهران پیشتر گفته بود که امیر تتلو در دادگاه عذرخواهی» کرده‌است.[۴۸][۴۹]

در همین رابطه معاون وقت وزارت ارشاد نیز با رد دستگیری و محکومیت تتلو به علت فعالیت‌های هنری، اعلام کرد که بازداشت و محکومیت وی به‌خاطر فعالیت هنری‌اش نبوده‌است».[۵۰]

در ۸ بهمن ۱۳۹۸ احمد نوریان سخنگوی نیروی انتظامی از بازداشت امیرحسین مقصودلو به درخواست پلیس ایران در ترکیه خبر داد. وی گفت: به علت پرونده‌های قضایی که برای تتلو در ایران تشکیل شده بود، اعلان قرمز اینترپل برای این فرد اعلام و وی در ترکیه بازداشت شد.» نوریان همچنین افزود: تتلو در حال حاضر در بازداشت است و بعد از طی مراحل اداری انتقال وی به ایران، وی تحویل پلیس اینترپل ایران می‌شود

در همین حال برخی رسانه‌ها در ایران اعلام کردند وی در زمان اقامت خود در ترکیه و به درخواست مقامات قضایی جمهوری اسلامی به جرم آنچه اشاعهٔ فساد» و تحریک به مصرف روان‌گردان» نامیده شده، توسط پلیس ترکیه و به سبب اعلان اینترپل بازداشت شده‌است.[۵۱][۵۲]

اندکی بعد هادی شیرزاد، رئیس پلیس بین‌الملل نیروی انتظامی جمهوری اسلامی گفت: بازداشت به درخواست مراجع قضایی ایران از اینترپل انجام شده‌است.» ولی بررسی‌ها نشان داد که در صفحهٔ اعلان قرمز پلیس بین‌الملل، نام امیرحسین مقصودلو دیده نمی‌شود.

سپس محمدجعفر منتظری دادستان کل کشور جمهوری اسلامی در ۱۱ بهمن ۱۳۹۸ با مجرم» نامیدن مقصودلو گفت: مقدمات بازگشت این خواننده به زودی به کشور فراهم خواهد شد».[۵۳]

طرفداران تتلو نیز با هشتگ تتلو را آزاد کنید» برای آزادی او تلاش کردند و تجمعی در برابر محل نگهداری او انجام دادند[۵۴و با امضا طوماری خواستار آزادی وی و جلوگیری از تحویل‌اش به پلیس ایران شدند.

در همین رابطه یک مقام پلیس ترکیه اعلام کرد امیرحسین مقصودلو (تتلو) به دلیل نقض مقررات ویزا بازداشت شده‌است». این مقام پلیس همچنین تأیید کرده بود که در رابطه با مسائل مربوط به موادمخدر، اخطار قرمز» برای او صادر شده‌است. پلیس ترکیه همچنین اعلام کرد تصمیمی برای تحویل دادن وی به ایران ندارد.[۵۵]

سرانجام تتلو پس از یک هفته بازداشت در روز ۱۴ بهمن ۱۳۹۸ آزاد شد و با اعلام آزادی خود، از پلیس و مردم ترکیه که او را به پلیس جمهوری اسلامی تحویل ندادند و همچنین از تمام کسانی که خواستار آزادی وی شده و برای آزادی‌اش تلاش کرده بودند از جمله هیچ‌کس، رضا پیشرو، پویان مختاری، مسیح علی‌نژاد و طرفدارانش تشکر کرد.[۵۶][۵۷]

تتلیتی

تَتَلیتی یک آلبوم موسیقی از امیر تتلو است.[۵۸تتلیتی همچنین نامیست که هواداران او با آن شناخته می‌شوند.[۵۹][۶۰تتلیتی‌ها که عموماً نوجوان هستند با هم شبکه می‌شوند و در فضای مجازی حضور دارند.[۶۱تتلیتی‌ها از رسوم و آیین‌های خاصی برخوردارند. از جملهٔ آن‌ها دوره پاکی» نام دارد که در آن تتلیتی‌ها باید نیت کرده، و از گناه و انرژی منفی و بدی کردن خودداری کنند.[۶۲]

در سال ۱۳۹۴، تتلو در صفحهٔ اینستاگرام خود نوشت: قهرمان جهان که شدیم همه هم واقعاً می‌فهمن تنها چیزی که غیرممکنه؛ غیرممکنه و همه دنیا فهمیدن استعداد ایرانی یعنی چی و دیگه همه بهش احترام می‌ذارن. هنوز همه وقت دارن بخندنااا … آقا دور هم بخندیم اصلاً… هرکی نگه بغ بغو…» در پاسخ به این دعوت هزاران نفر از تتلیتی‌ها در فضای مجازی بغ‌بغو» کردند.[۶۳]

پس از بازداشت تتلو ده‌ها نفر از تتلیتی‌ها با تجمع در برابر دادگاه خواستار آزادی او شدند.[۶۴آن‌ها همچنین اقدام به اشتراک‌گذاری شعارها و هشتگ‌هایی در تأیید بی گناهی تتلو اقدام کردند.[۶۵ظرف سه روز پس از دستگیری او در سال ۱۳۹۵ در اینستاگرام هفتصد هزار کامنت دربارهٔ او پست شد. هشتگ‌هایی چون #تتلو، #تتلو_را_آزاد_کنید و #جای_هنرمند_زندان_نیست در رسانه‌هایی چون توییتر و اینستاگرام داغ شدند. هواداران او همچنین دربرابر دادسرا تجمع برگزار کردند.[۶۶]

پس از این که امیرمهدی ژوله در شهریور ۱۳۹۴، در یک استندآپ کمدی در برنامهٔ خندوانه، در کنایه به تتلو و تتلیتی‌ها گفت: من اگه نویسنده نمی‌شدم، خواننده می‌شدم … اسمم هم می‌گذاشتم ژوله‌یا!، یا فکر کنید اسممو می‌گذاشتم امیر ژوژولو و طرفدارام هم می‌شدن ژوژولی‌ها» سیل کامنت‌های انتقادی تتلیتی‌ها روانه صفحهٔ اینستاگرام او شد.[۶۷]

پس از بازداشت تتلو در شهریور ۱۳۹۵، تتلیتی‌ها سیلی بی‌سابقه از کامنت‌های خود را روانه حساب اینستاگرام رهبر ایران کردند. آن‌ها با اعلام بی‌گناهی تتلو تقاضای آزادی او را کردند.[۶۸]

شبکه‌های اجتماعی

تتلو یکی از پرحاشیه‌ترین شخصیت‌های ایرانی در شبکه‌های اجتماعی بوده[۶۹و نظرات شخصی وی، و در پی آن واکنش طرفداران و مخالفان‌اش در رسانه‌های اجتماعی، همواره خبرساز بوده و واکنش‌های زیادی را در پی داشته‌است.[۷۰][۷۱][۷۲][۷۳][۷۴در همین رابطه، احسان شاه‌قاسمی از اساتید دانشگاه تهران با انتقاد از افرادی که در شبکه‌ها تتلو را دنبال می‌کنند می‌گوید: تتلو آزرده‌ای است که دیگران را آزار می‌دهد».[۷۵]

اولین بسته شدن صفحه اینستاگرام

در ۱۳ آبان ۱۳۹۷، شرکت اینستاگرام اعلام کرد که حساب کاربری امیر تتلو را مسدود کرده‌است زیرا تتلو در روزهای پیش از آن جملاتی توهین‌آمیز علیه ن» نوشته و از هواداران مرد خود خواسته تا ن را کتک بزنند یا به آن‌ها توهین کنند». اینستاگرام نوشت که امنیت کاربرانش مهم‌ترین مسئولیت» این شرکت است و این شبکه اجتماعی در اجرای قوانین خود بسیار جدی است.[۷۶تتلو تا پیش از بسته شدن حسابش با حدود ۴ میلیون دنبال کننده، از پرمخاطب‌ترین چهره‌های ایرانی در اینستاگرام بود.[۶۸وی پس از این رویداد با حساب کاربری جدید به فعالیت خود در اینستاگرام ادامه داد.[۷۷]

دومین بسته شدن صفحه اینستاگرام

در ۶ اردیبهشت ۱۳۹۹ حساب جدید اینستاگرام امیر تتلو با بیش از ۴ میلیون دنبال‌کننده، برای بار دوم بسته شد. این اتفاق پس از آن رخ داد که وی در چند استوری نوشت که قصد دارد حرم‌سرا» راه‌اندازی کند و از دختران ۱۵ تا ۲۰ ساله خواست که برای رابطهٔ جنسی با او به حرم‌سرای» او بیایند. انتشار این استوری‌ها، با واکنش منفی و شدید برخی کاربران توییتر و رومه‌نگاران ایرانی و ترک مواجه شد.[۷۸]

موجی از انتقادها از امیرحسین مقصودلو برای آنچه ظاهراً درخواست رابطه جنسی با دختران زیر سن قانونی بوده به راه افتاد. چند نفر از فعالان حقوق ن و رومه‌نگاران، با ترجمهٔ مطالب تتلو از اینستاگرام خواستند تا حساب او را ببندد. در نهایت اینستاگرام اکانت تتلو را به‌طور کامل حذف کرد. مقررات اینستاگرام ارائه خدمات جنسی و همچنین محتوای مربوط به سوءاستفاده جنسی از کودکان را ممنوع می‌کند. سن قانونی رابطه جنسی» سنی است که فرد واجد صلاحیت دانسته می‌شود تا به اختیار و با رضایت خود رابطه جنسی برقرار کند. در ترکیه و برخی از کشورها رابطهٔ جنسی با فرد زیر سن قانونی  یا آزار محسوب می‌شود. حتی اگر خود آن شخص ابراز رضایت کرده باشد، با توجه به سنش از نظر حقوقی صلاحیت آن را نداشته که چنین رضایتی را اعلام کند.[۷۹]

سخنگوی شرکت فیسبوک که اینستاگرام زیرمجموعه آن است گفته‌است که ایمنی اعضا اولویت اصلی ماست و ما محتوایی که از کودکان بهره‌برداری می‌کند یا آنها را به خطر می‌اندازد را تحمل نمی‌کنیم. ما حساب امیر تتلو را به دلیل نقض ت‌های خود از کار انداختیم و او دیگر اجازه حضور در اینستاگرام را نخواهد داشت.»[۷۹]

تتلو پس از بسته شدن حساب کاربری اینستاگرام‌اش و جنجال‌های پس از آن، گفت می‌خواهد آهنگی با نام حرمسرا» منتشر کند.[۷۹]

یکی از شاخص‌ترین انتقادها به رفتار جنجالی تتلو، سروش لشکری، معروف به هیچ‌کس بود. هیچ‌کس در اینستاگرام خود مخاطبانش را به دنبال نکردن مطالب تتلو ترغیب کرد و نوشت: واقعاً پشیمانم که به روی کار اومدن همچین آدمی کمک کردم…». برخی از طرفداران تتلو می‌گویند که مطالب او به شوخی بوده و تتلو به زور کسی را به کاری وانداشته است. اما از طرف مقابل مخالفان تتلو می‌گویند که یک دختر ۱۵ ساله از نظر قانون قدرت تصمیم‌گیری ندارد».[۷۹]

رکوردهای اینستاگرامی

در شهریور ۱۳۹۸ تتلو از هوادارانش خواست تا اقدام به گذاشتن ده میلیون کامنت زیر پست او در صفحهٔ اینستاگرام‌اش کنند. در نهایت این اتفاق رخ داد و ۱۸ میلیون نظر از سوی کاربران به صفحهٔ تتلو فرستاده شد[۸۰][۸۱][۸۲و این رویداد واکنش افرادی مانند عمادالدین باقی[۸۳][۸۴و صادق زیباکلام[۸۵][۸۶و دیگر تحلیل‌گران و رسانه‌ها را در پی داشت که با یادداشت‌های خود به تحلیل و بررسی آن پرداختند.[۸۷][۸۸][۸۹][۹۰]

در فروردین ۱۳۹۹ نیز گفت‌وگوهای زندهٔ وی در حساب اینستاگرامی‌اش بیننده‌های زیادی داشت و در یکی از گفت‌وگوها تعداد بینندگان به بیش از چهارصد هزار نفر رسید که نوعی رکورد محسوب می‌شد و بازتاب‌های زیادی در محافل رسانه‌ای داشت.[۹۱][۹۲][۹۳]

در واکنش به این اتفاق محمدرضا زائری  مشهور، از مسئولان کشوری ایران به دلیل بی‌اطلاعی از شرایط فرهنگی کشور و سانسور در کشور» انتقاد کرد. وی در توئیتی انتقادی نوشت:

آقایان رئیس، مسؤول، مدیر، تگذار، فقیه، بزرگ، عالم! اگر از واقعیت‌های دنیای امروز کان (یک نمونه‌اش همین لایو اخیر تتلو؛ هم محتوایش و هم میزان مخاطبش) خبر دارید و باز هم مشکلتان هنوز نمایش ساز در تلویزیون و فیلترینگ تلگرام است که واویلا… و اگر خبر ندارید که واویلاتر!»[۹۴]

خبرگزاری مهر نیز با گزارشی با عنوان تتلو رکورد می‌زند؛ وزیر ارشاد توئیت؛ سه احتمال برای جنجال لایو» به این رویداد پرداخت. این رسانه با انتقاد از واکنش مسئولان فرهنگی ایران در قبال تتلو و طرفداران زیاد این خواننده و بی‌خبری مسئولان ایرانی از شرایط روز و تغییرات جامعه» نوشت:

بی‌اعتنایی دستگاه رسمی فرهنگی کشور به او و اتفاقات پیرامون او که اتفاقات کوچکی هم نیستند (پرمخاطب‌ترین پخش‌زنده آنلاین ایرانی با ابتکار او برگزار شده‌است) آزاردهنده‌ترین قسمت ماجراست. واضح است که در عامه‌پسندی فعلاً کسی یارای مقابله با او در فضای اینستاگرام را ندارد؛ اما بی‌اعتنایی و ندیده گرفتن او از سوی دستگاه‌های رسمی و رسانه‌های جریان اصلی کشور آیا مثل همیشه ما را قدمی عقب‌تر نگه نمی‌دارد؟ از طرف دیگر واضح است که رفتن به سمت راه‌حل‌هایی چون فیلتر اینستاگرام؛ اگر چه ممکن است این اقدام به دلیل موارد دیگری معقول باشد؛ اما این‌جا مسئلهٔ ما را نه تنها حل نخواهد کرد بلکه دو گام به عقب خواهد راند. ابزارهای ورود تتلو به ذهن نوجوان ایرانی بی‌شمار است و با حذف و نبود یک اپلیکیشن یا یک پیام‌رسان بعید است اتفاقی برای این دروازه ورود رخ دهد؛ اگر اشتیاق به او را افزایش ندهد. به این ترتیب به نظر می‌رسد که هر نوع دخالت سلبی در روند این ماجرا نه تنها بی کارکرد باقی خواهد ماند بلکه به احتمال زیاد به نارسایی هر نوع اقدام پسینی بعدی منجر خواهد شد. چنانچه گفتیم چاره نه نابودن کردن راه‌های دسترسی نوجوانان ایرانی به تتلو و نه پذیرش تتلو و رفتن به سراغ راه‌های مبتذلی چون خودی کردن تتلو از راه تزریق پول و مجوز و… به او برای ساخت موزیک‌های حماسی ملی و مذهبی و… است (راهی که تجربه شد و امروز به عنوان یکی از بی‌ت‌ترین تجربه‌های فرهنگی تاریخ ایران از آن یاد می‌شود) چاره در اولین گام پذیرش این است که آدم‌های زیادی در ایران هستند که تتلو را پذیرفته‌اند و بعد گفتگو دربارهٔ این است که حالا قرار است چه شود؟ طبیعی است که این پذیرش به معنای قبول کردن و رسمیت دادن به طیفی از علاقه‌های به شدت عوامانه و در موارد متعددی مبتذل نیست و بحث در این‌جا فقط پذیرش این گزاره است که باید جدی گرفت آدم‌هایی که را واقعاً وجود دارند و واقعاً چنین فکر می‌کنند و واقعاً چنین زندگی می‌کنند.»[۹۵]

وب‌سایت سلام نو نیز نوشت:

تتلوی امروز محصول رفتارهای عجیب و غریب سیستم مدیریت فرهنگی و جریان‌های خاص ی با خواننده‌ای است که عشق خواندن و مشتی هوادار داشت. بعد از بازداشت و بگیر و ببندهایی که بیشتر به معروفیت او کمک کرد، برخی که دستی در ت داشتند به دایره تأثیر اجتماعی‌اش که نگاه کردند وعده مجوز دادند، روی ناو بردند و برایش آهنگ ارزشی تولید کردند و به دیدار نامزد مطلوب خود بردند. بعد از تمام این‌ها مجوز که ندادند هیچ، با برخورد چکشی خواستند سر به راهش کنند. ادای سر به راه‌ها را درآورد و بعد از فرار عصیان کرد بر علیه هرچه دروغ و فشاری که دیده بود. این عصیان نه تنها هوادارانش را کم نکرد بلکه بیشتر هم کرد. حالا تتلو یک خواننده خاص بود که البته عصیانش بوی لجن می‌داد. اگر چشم طمع به فالورهای تتلو نداشتند و اگر این همه آزارش نمی‌دادند او حالا یا فراموش شده یا خواننده‌ای سطح دو و سه بود که یک آهنگ خوب و چهار آهنگ بد داشت، اما حالا او از یک مسئله تبدیل به مشکلی شده که حل شدنی نیست و هر روز بحرانی جدید می‌زاید.»[۹۶]

مصطفی داننده، رومه‌نگار، در یادداشتی که در فروردین ۱۳۹۹ در سایت عصر ایران منتشر شد، می‌گوید:

برای نوشتن این یادداشت مجبور شدم بخشی از لایوهای تتلو که در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده‌است را ببینم. از نظر من بی‌ادبانه، مستهجن و خالی از فکر و اندیشه بود. اما خوب برخی از آدم‌ها این رفتارها را دوست دارند … بخشی از مردم جهان از اینکه پای صحبت‌های پوچ و بی‌پایه بنشینند، لذت می‌برند … نسل‌ها نسبت به نسل قبلی خود دچار تحول می‌شوند. همان‌طور که روزگاری نوجوانان و جوانان، عاشق سینه‌چاک کباب، جگر و مرغ بودند و حالا به پیتزا، ساندویچ و غذاهای فست فودی دل سپرده‌اند. نمی‌شود انتظار داشت آدم‌ها همیشه یک رنگ و یک شکل بمانند. مردم تغییر می‌کنند و این حضور شبانه در فضای مجازی، نشان همین تغییر است. تتلیتی‌ها یا همان طرفداران امیرحسین مقصودلو، او و سبک زندگی‌اش را انتخاب کرده‌اند به همین سادگی. همان‌طور که من و امثال من، سبک دیگری را برای زندگی خود انتخاب کرده‌ایم. واقعاً اگر در یک جامعه همه مثل هم بودند باید انگشت به دهان بگذاریم و تعجب کنیم. شاید اگر در دهه‌های قبل، می‌پذیرفتیم که سلیقه‌های مختلف در جامعه وجود دارد و به آن‌ها اجازهٔ عرض اندام می‌دادیم امروز با دیدن حضور نیم میلیونی در یک لایو، این‌گونه دچار سرگیجه نمی‌شدیم.»[۹۷]

در فروردین ۱۳۹۹ و در دوران شیوع کورونا ویروس گفت‌وگوی اینستاگرامی تتلو با ندا یاسی، شخصیت مشهور ایرانی در رسانه‌های اجتماعی، با ۶۲۶ هزار بیننده همزمان رکوردی منحصر به فرد در این زمینه برجای گذاشت.[۹۸]

 


قارچ ها قارچ خوراکی هستند که می توانند چندین ماده مغذی مهم را فراهم کنند. انواع مختلف قارچ دارای ترکیبات مختلف و پروفایلهای غذایی است.

از پف بالبال گرفته تا ترافل ، قارچ ها می توانند از کرایه روزمره تا ظرافتی گران قیمت باشند. مردم می توانند آنها را تازه ، کنسرو یا خشک خریداری کنند.

طبق اعلام مرکز منابع بازاریابی کشاورزی ، در سال 2015 ، هر فرد در ایالات متحده به طور متوسط ​​حدود 3 پوند قارچ مصرف می کرد.

فراتر از رژیم غذایی ، قارچ در برخی از انواع طب سنتی وجود دارد.

در این مقاله با محتوای مواد مغذی و فواید سلامتی احتمالی خوردن قارچ آشنا شوید. ما همچنین در مورد تهیه و خدمت به آنها نکاتی را بیان می کنیم و خطرات را شرح می دهیم.

فواید سلامتی
پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در قارچ ممکن است برای سلامتی فرد مفید باشد.
قارچ ها حاوی پروتئین ، ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. اینها می توانند مزایای سلامتی مختلفی داشته باشند.

به عنوان مثال ، آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی هستند که به بدن کمک می کنند رادیکال های آزاد را از بین ببرد.

رادیکال های آزاد فرآورده های سمی متابولیسم و ​​سایر فرایندهای بدن هستند. آنها می توانند در بدن جمع شوند و اگر تعداد زیادی جمع شوند ، استرس اکسیداتیو ایجاد می شود. این می تواند به سلولهای بدن آسیب برساند و منجر به شرایط مختلف سلامتی شود.

از جمله آنتی اکسیدان های موجود در قارچ ها عبارتند از:

سلنیوم
ویتامین سی
کولین
در اینجا درباره آنتی اکسیدان ها بیشتر بدانید.

سرطان
به گفته انستیتوی ملی سرطان ، میزان آنتی اکسیدان موجود در قارچ ممکن است به جلوگیری از ریه ، پروستات ، و سایر انواع سرطان کمک کند.

برخی منابع گفته اند سلنیوم ممکن است به جلوگیری از سرطان کمک کند ، اما بررسی کوکران ، از سال 2017 ، هیچ مدرکی برای تأیید این موضوع پیدا نکرد.

قارچ همچنین حاوی مقدار کمی ویتامین D. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مکمل ویتامین D ممکن است به جلوگیری یا معالجه برخی از انواع سرطان کمک کند ، اگرچه براساس گزارش سال 2018 ، ممکن است اثر آن در افراد مختلف متفاوت باشد.

کولین یکی دیگر از آنتی اکسیدان ها در قارچ ها است. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف کولین می تواند خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان را کاهش دهد ، اما حداقل یک مطالعه دیگر نشان داده است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد.

شایان ذکر است که مصرف یک ماده مغذی به عنوان مکمل با مصرف آن در رژیم غذایی یکسان نیست.

چه ارتباطی بین سرطان و رژیم وجود دارد؟ اینجا را پیدا کنید

دیابت
فیبر غذایی ممکن است به مدیریت تعدادی از شرایط سلامتی از جمله دیابت نوع 2 کمک کند.

بررسی متاآنالیز در سال 2018 نتیجه گرفت که افرادی که فیبر زیادی می خورند ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در معرض خطر کمتری داشته باشند. برای کسانی که قبلاً آن را دارند ، فیبر ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند.

یک فنجان قارچ خرد شده خام ، به وزن 70 گرم (گرم) تقریباً 1 گرم فیبر را تأمین می کند.

دستورالعملهای رژیمی برای آمریکایی ها توصیه می کند که بزرگسالان بسته به جنس و سن ، هر روز 22.4-33.6 گرم فیبر رژیم غذایی مصرف کنند.

قارچ ، حبوبات ، برخی از سبزیجات ، برنج قهوه ای و غذاهای غلات می توانند به نیاز روزانه فیبر به فرد کمک کنند.

برنامه غذایی 7 روزه دیابت ما را امتحان کنید.

سلامت قلب
فیبر ، پتاسیم و ویتامین C موجود در قارچ ممکن است به سلامت قلب و عروق کمک کند.

پتاسیم می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند ، و این ممکن است خطر فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند میزان مصرف نمک اضافه شده در رژیم غذایی را کاهش داده و غذاهای بیشتری را که حاوی پتاسیم هستند بخورید.

طبق دستورالعمل های فعلی ، مردم باید هر روز حدود 4،700 میلی گرم (میلی گرم) پتاسیم مصرف کنند. قارچ ها در لیست غذاهایی که پتاسیم تأمین می کنند در AHA ظاهر می شوند.

یک مطالعه در سال 2016 به این نتیجه رسید که افراد مبتلا به کمبود ویتامین C به احتمال زیاد بیماری قلبی عروقی را تجربه می کنند و پیشنهاد کردند که مصرف ویتامین C ممکن است به جلوگیری از این بیماری کمک کند. آنها شواهدی پیدا نکردند مبنی بر اینکه مکمل های ویتامین C می تواند خطر ابتلا به این نوع بیماری را کاهش دهد.

شواهدی وجود دارد که مصرف نوعی فیبر بنام بتا گلوکان ممکن است سطح کلسترول خون را کاهش دهد. بتا گلوکان ها در دیواره سلولی بسیاری از انواع قارچ ها رخ می دهد.

ساقه قارچ shititake منبع خوبی از بتا گلوکان ها است.

رژیم مدیترانه ای شامل انواع غذاهای گیاهی مانند قارچ است. اطلاعات بیشتر.

در بارداری
بسیاری از خانم ها برای تقویت سلامت جنین ، مکمل های اسید فولیک یا فولات را در دوران بارداری مصرف می کنند ، اما قارچ نیز می تواند فولات را تأمین کند.

یک فنجان قارچ کامل ، حاوی 16.3 میکروگرم (میلی گرم) فولات است. دستورالعملهای فعلی توصیه می کند که بزرگسالان هر روز 400 میکروگرم فولات مصرف کنند.

در دوران بارداری از چه غذاهایی باید استفاده کنید و از مصرف آنها خودداری کنید اینجا را پیدا کنید

مزایای دیگر
قارچ سرشار از ویتامین های گروه B است ، مانند:

ریبوفلاوین یا B-2
فولات یا B-9
تیامین یا B-1
اسید پانتوتنیک یا B-5
نیاسین یا B-3
ویتامین های B به بدن کمک می کنند تا از غذای بدن انرژی دریافت کند و گلبول های قرمز خون را تشکیل دهد. به نظر می رسد تعدادی از ویتامین های B برای یک مغز سالم نیز مهم هستند.

کولین موجود در قارچ می تواند به حرکت عضله ، یادگیری و حافظه کمک کند. کولین در حفظ ساختار غشای سلولی کمک می کند و در انتقال تکانه های عصبی نقش دارد.

 

خواص خربزه چیست؟

قارچ ها همچنین تنها ویتامین D ، ویتامین D منبع تغذیه ای غیر طبیعی هستند.

چندین ماده معدنی دیگر که به دست آوردن رژیم غذایی وگان دشوار است - مانند سلنیوم ، پتاسیم ، مس ، آهن و فسفر - در قارچ ها موجود است.


محتوای تغذیه ای
بسیاری از انواع قارچ ها خوراکی هستند و اکثر آنها صرف نظر از شکل و اندازه آنها تقریباً به همان مقدار از همان مواد مغذی در هر وعده استفاده می کنند.

جدول زیر نشان می دهد که چه مقدار از مواد مغذی یک فنجان 96 گرم از کل قارچ های خام را تهیه می کند. همچنین نشان می دهد بسته به جنس و سن آنها ، هر یک از بزرگسالان ماده مغذی باید هر روز چه مقدار مصرف کنند.

مقدار مواد مغذی در 1 فنجان قارچ مصرف روزانه را توصیه می کند
انرژی (کالری) 21.1 1600-3200
پروتئین (گرم) 3.0 46-56
کربوهیدرات (گرم) 3.1 ، از جمله 1.9 گرم شکر 130
کلسیم (میلی گرم) 2.9 1.000-1300
آهن (میلی گرم) 0.5 8-18
منیزیم (میلی گرم) 8.6 310-420
فسفر (میلی گرم) 82.6 700-1،250
پتاسیم (میلی گرم) 305 4،700
سدیم (میلی گرم) 4.8 2300
روی (میلی گرم) 0.5 8-11
مس (میلی گرم) 305 890-900
سلنیوم (میلی گرم) 8.9 55
ویتامین C (میلی گرم) 2.0 65-90
ویتامین D (میلی گرم) 0.2 15
فولات (میلی گرم DFE) 16.3 400
کولین (میلی گرم) 16.6 400-550
نیاسین (میلی گرم) 3.5 14-16
قارچ همچنین حاوی تعدادی ویتامین B ، از جمله تیامین ، ریبوفلاوین ، B-6 و B-12 است.

نکاتی در مورد تهیه قارچ
حدود 2000 نوع قارچ خوراکی وجود دارد ، اما تنها تعداد معدودی از آنها در بازار آمریکا وجود دارد.

آنها شامل موارد زیر هستند:

دکمه سفید یا "دکمه"
کرم قهوه ای
پورتوبلو
shititake
صدف خوراکی
گوش چوب
آنوکی
انواع فصلی موجود در بازارهای کشاورز و برخی از فروشگاه های مواد غذایی شامل:

بیشتر
چهارخانه
برخی افراد قارچ های وحشی را انتخاب می کنند ، اما دانستن اینکه کدام مواد غذایی هستند ، ضروری است ، زیرا برخی حاوی سموم کشنده هستند.

نکاتی برای خرید
هنگام خرید قارچ تازه ، مواردی را انتخاب کنید که سفت و خشک و بدون کبود باشند. از قارچهایی که لاغر یا پژمرده به نظر می رسند خودداری کنید.

قارچ ها را در یخچال نگهداری کنید. یک شخص نباید تا زمانی که زمان پختن با آنها باشد ، آنها را بشویید و یا آنها را صاف کنید.

طیف گسترده ای از محصولات قارچ برای خرید آنلاین وجود دارد.

نکاتی برای خدمت
کارگروه محیط زیست که مواد غذایی را برای محتویات سموم دفع آفات آنها ارزیابی می کند ، قارچ هایی را که در ایالات متحده رشد می کنند در لیست 2019 خود در لیست 15 مواد غذایی پاک ، با اشاره به آثار نسبتاً کم آفت کش ها قرار داده است.

با این حال ، مردم هنوز هم باید قبل از استفاده از آنها ، آنها را با دقت شسته و تمیز کنند تا از بین بردن هر گونه خاک و ریزگردها جلوگیری شود. در صورت وم ، انتهای ساقه ها را برش دهید. می توانید از قارچ ها به صورت کامل ، خرد شده یا تکه ای استفاده کنید.

برای ترکیب بیشتر قارچ ها در رژیم غذایی ، سعی کنید:

هر نوع قارچ را با پیاز برای یک غذای جانبی سریع و خوشمزه بشویید
اضافه کردن قارچ به سیب زمینی سرخ شده
یک سالاد را با قارچهای خام خرد شده یا قارچ های سفید خرد کنید
چاشنی و پخت قارچ portobello
قارچهای خرد شده را به املت ، تقاضای صبحانه ، پیتزا و کیکش اضافه کنید
قارچ shititake را در روغن زیتون یا آبگوشت برای یک غذای جانبی سالم پر کنید
از بین بردن ساقه های قارچ portobello ، درپوش ها را در مخلوطی از روغن زیتون ، پیاز ، سیر و سرکه به مدت 1 ساعت خرد کرده و سپس 10 دقیقه آنها را کباب کنید.
اضافه کردن قارچ های کباب شده portobello به ساندویچ یا بسته بندی
برای تهیه قارچ خشک ، آنها را برای چند ساعت در آب بگذارید تا نرم شوند.


خطرات احتمالی برای سلامتی
قارچ های وحشی می توانند یک غذای خوشمزه درست کنند ، اما سموم موجود در بعضی از قارچ ها می توانند باعث ایجاد مشکلات سلامتی کشنده شوند. برخی قارچ های وحشی حاوی مقادیر زیادی فات سنگین و سایر مواد شیمیایی مضر نیز هستند.

برای جلوگیری از این خطرات ، فقط قارچ را از یک منبع معتبر مصرف کنید.

بردن
قارچ می تواند یک افزودنی سالم برای یک رژیم متنوع باشد. تهیه و تأمین طیف وسیعی از مواد مغذی به راحتی انجام می شود.

مردم فقط باید از یک منبع قابل اعتماد قارچ بخورند ، زیرا بعضی از انواع سمی هستند.


ایجاد یک برند شخصی می تواند یک کار افسانه آور و دلهره آور باشد. و یکی از ساده ترین راه های گم شدن در این روند این است که نمی دانید از کجا شروع کنید. حتی اوپرا وینفری قبل از تعیین صدای او در یکی از تأثیرگذارترین مارک های شخصی جهان ، با گذر از چندین تکرار سبک در یک نمایش محلی کوچک شروع کرد.

در هر دو تغییر فرهنگی که به من نگاه می کند و در حال تحول در بازار کار است ، ایستادگی در هنگام درخواست کار یا راه اندازی شرکت خودتان مفید و ضروری است. یک مارک شخصی برای (تقریبا) همه است. بنابراین در اینجا 10 قانون طلایی برای ایجاد یک مارک شخصی جذاب ، بی نظیر و دعوت کننده ارائه شده است.

1. تمرکز داشته باشید.

"بسیاری از مردم وقتی صحبت از مطبوعات و پوشش می شود ، مبهم هستند و سعی می کنند" همه چیز برای همه باشند ". کوپر هریس ، بنیانگذار و مدیرعامل Klickly می گوید: پیام اصلی شما چیست و به آن بچسبید. مارک شخصی وی در حال تغییر و تحول چشمگیر است - از بازیگر شاغل تا کارآفرین محترم فناوری و او این تغییر را تنها با تمرکز روی یک پیام در هر زمان انجام داده است. تمرکز نگه داشتن پیام خود برای جمعیتی هدف خود باعث می شود که ایجاد محتوا در نام تجاری شخصی شما بسیار ساده تر شود و دیگران بتوانند شما را تعریف کنند.

در حقیقت ، آدام Smiley Poswolsky ، متخصص هزاره کار محل کار و نویسنده سخنران The Breakthrough ، هنگامی که به بلندگوها توصیه می کند ، یک قدم جلوتر برداشت: "یک طاقچه را حک کنید ، و سپس طاقچه را در داخل طاقچه خود حک کنید. بهترین مارک های شخصی بسیار خاص هستند. " و خوان فلیپ کامپوس ، مدیر فناوری و شریک زندگی در Manos Accelerator ، یک قدم جلوتر می رود تا بر جوامعی که با مشتریان بزرگ خود هدف قرار می دهد تمرکز کند. "پیام و محتوای خود را متناسب با یک موضوع طاقچه نگه دارید تا در یک انجمن هدفدار به یاد ماندنی شوید." برند شما باریک تر و متمرکز تر است ، یادآوری اینکه چه کسی هستید ، آسانتر می شود. و هنگامی که زمان استخدام بلندگو یا کارمند جدید فرا رسیده است ، نام تجاری تنگ شما همان چیزی است که آنها به یاد می آورند.

امروز در: مشاغل

2. اصیل باشید.

یک راه آسان برای داشتن یک مارک شخصی اصلی وجود دارد - و آن این است که واقعی و معتبر باشد. مونیکا لین ، تأثیرگذار هزاره و رئیس بازاریابی در تقاضای مردمی ، می گوید: "مردم می توانند درست از طریق یک عمل ناپسند ببینند." هرچه یک برند حق چاپ بیشتر بدیهی باشد ، مخاطب بیشتر مرتکب آن می شود. برند شخصی مونیکا پس از شروع تعامل با مخاطبان خود ، در توییتر رشد چشمگیری را تجربه کرد.

تبلیغ شده است

ویلیام هریس ، متخصص تبلیغات فیس بوک در Elumynt توضیح داد: "اصیل باشید. مدیریت روزانه برند شخصی شما بسیار ساده تر خواهد شد." نام تجاری شخصی شما باید یک فیلتر روزانه آسان باشد که شما محتوا ایجاد می کنید و با مخاطبان خود به آن دسترسی پیدا خواهید کرد. و سرانجام ، جاستین وو ، بنیانگذار CoinState می گوید: "قبل از شروع یک برند شخصی ، استاد صنایع دستی ، مهارت و صنعت خود باشید. سپس محتوای شما به تقویت شخصیت شما کمک می کند. " او هنگام ساخت برند شخصی خود ، شهرت داشتن یک متخصص در زمینه کاری خود را بدست آورد و همزمان در رسانه های اجتماعی که از این شهرت برخوردار است ، تقویت کرد. اگر در یک زمینه کاملاً مهارت دارید ، شهرت شما به شما کمک می کند تا مارک مورد نظر خود را بسازید.

3. داستانی بگویید.

اگر مارک شخصی شما داستانی را نمی گوید ، نیمی از مخاطبان بالقوه خود را از دست داده اید. آلن گانت ، مدیر ارشد استراتژی Sky Sky و نویسنده کتاب The Creative Curve به بهترین وجه توضیح می دهد: "مؤثرترین استراتژی برندسازی شخصی این روزها ساختن روایتی واقعی است - تک مونولوگ های کاراکتر منفرد در Tinseltown خسته کننده هستند ، و حتی برای نام تجاری شخصی شما کسل کننده تر است. " هیچ کس نمی خواهد بشنود که در مورد نام تجاری خود فریاد می زند در رسانه های اجتماعی از درجه اعتبار ساقط است ، بنابراین داستانی را در مورد برند خود ایجاد کنید که مخاطبان شما بتوانند با آن درگیر شوند. آلن مرتباً با حضور در فرودگاه های جهان با مخاطبان خود دیدار و گفتگو می کند و مارک شخصی گرم و دوستانه خود را نیز توسعه می دهد.
یکی از بهترین راه ها برای گفتن آن داستان از طریق محتوای نوشتاری یا فیلم است. برای Pelpina Trip ، استراتژیست ویدیوی اجتماعی ، قطعاً چنین است. کانال ویدیویی خودش در LinkedIn بالاترین سطح درگیری را در این سکو مشاهده می کند. "شخصی ترین راه برای برقراری ارتباط آنلاین با فیلم است. به سادگی از تلفن هوشمند خود برای پیام ویدیویی به مشتریان خود ، برقراری ارتباط شخصی با مشتری های آینده و ارتباط با همکاران استفاده کنید. پس از همه ، شما همیشه تلفن هوشمند خود را روی خود دارید! "

4- سازگار باشید.

سازگاری بسیار شبیه به داشتن یک تمرکز باریک است - اگر به طور مداوم محتوا و صدای برند را در اطراف آن ایجاد کنید ، شناختن یک موضوع بسیار ساده تر است. فیونا یونگ ، مدیر و مربی رهبری هزاره (ICF ACC) توضیح می دهد: "اطمینان حاصل کنید که وعده تجاری شخصی شما به صورت آنلاین و آفلاین سازگار باشد." او به طور مرتب با هزاره در زمینه شرکتی کار می کند تا به آنها در تعیین اهداف کار محافظه کارانه تر کمک کند. شما باید در ارتباطات ، جاذبه ها و ظاهر خود قوام خود را نشان دهید. دست کم نگیرید که عدم تناقضات کوچک چگونه می تواند از اثربخشی برند شخصی منع شود. "

در مقابل ، CyreneQ ، یک داستان نویس برتر در اسنپ چت ، جنبه خلاقانه ای را ارائه می دهد ، "چیزی سازگار از نظر بصری یا خردمندانه. چیزی منحصر به فرد که مردم می توانند با مارک شما در ارتباط باشند و بدانند که شما هستید. به عنوان مثال ، یک ماسک پیاده روی یا داشتن یک فریب تبلیغاتی که بعد از هر فیلم می گویید - چیزی که مردم می توانند عاشق آن شوند. " طلای سایدک او ، Ele ، میلیون ها بازدید از هر اسنپ را برای کار با برند کسب کرده است و به مارک شخصی سرگرم کننده اش اجازه می دهد تا مارک های جعبه بزرگی مانند والمارت و دی سی را نشان دهد. بنابراین چه شما یک مارک سرگرم کننده و وحشی جالب و فوق العاده در خارج از کشور ایجاد می کنید و چه شخصی که کمی بیشتر در سمت محافظه کار و شرکت است ، سازگاری مهم است.

5- برای شکست آماده باشید.

شکست سخت است ، و همه ما به طور کلی می خواهیم از آن جلوگیری کنیم - این طبیعت انسانی است. با این حال ، برای داشتن یک مارک شخصی که بالاتر از بقیه باشد ، باید یک شکست را داشته باشید. والت دیسنی اغلب وقتی از اولین تلاشهای ناکام خود برای ایجاد یک برند انیمیشن یادآوری کرد ، از این موضوع صحبت کرد. "من فکر می کنم مهم نیست که در هنگام جوانی شکست سخت خوبی داشته باشید. من از آن چیزهای زیادی آموختم. زیرا باعث می شود شما از آنچه می تواند برای شما رخ دهد آگاه باشید. و آنچه می تواند اتفاق بیفتد هرگز به اندازه تلاش نکردن وحشتناک است.

هنگامی که تیموتی هوانگ ، مدیر عامل Stories By Tim ، Inc. مشتریان تأثیرگذار خود را توسعه می دهد ، دوست دارد به آنها بگوید: "شما هرگز به بهترین مارک تجاری دست نخواهید یافت تا وقتی که چند بار شکست بخورید در حالی که از منطقه راحتی خود عبور می کنید." بهترین مارک ها همیشه از آزمایش و خطای مکرر ، اشتباهات و شکستها ناشی می شوند و نه از کمال فوری.

6. تأثیر مثبت ایجاد کنید.

بعد از اینکه برند شخصی خود را در طی یک دوره زمانی توسعه دادید ، به طور کلی دو روش برای ادامه ساختن نام تجاری شما وجود دارد - هاپ روی دیگران و سوزاندن پلها یا ایجاد یک جامعه در اطراف برند خود. Jacob Shwirtz ، رئیس مشارکتهای اجتماعی WeWork ، که با بسیاری از افراد برتر تأثیرگذار در جهان از جمله شخصیت آرایش ، میشل فن کار کرده است ، این خرد را به ما می دهد.

نگرش مثبت و کمک به دیگران فقط در طولانی مدت از رشد سلامت برند شما کمک خواهد کرد.

7. یک نمونه موفق را دنبال کنید.

جیسون وونگ ، مدیر عامل Wonghaus Ventures توضیح می دهد: "افراد علاقمند به برندسازی شخصی باید خود را مانند افراد مشهور و افراد با نفوذی که هر روز به دنبالشان هستند بازاریابی کنند." نام تجاری شخصی وی چندین بار ویروس شده است ، در مورد اشخاصی چون بستنی در ژاپن ، اسباب بازی های استخر با تورم و میمون ها ، عنوان "پادشاه Meme" را به دست آورد. موفقیت وی غالباً با مطالعه روندها و افراد محبوب در سیستم عامل های مختلف رسانه های اجتماعی و سپس اجرای آنها با پیچ و تاب است. اگر به همه سیستم عاملهای رسانه های اجتماعی توجه کنید و به سادگی روی یکی از آنها تمرکز نکنید ، می توانید تجزیه و تحلیلهای اجتماعی خلاقانه و ایجاد روند بزرگ بعدی را نیز درک کنید.

8. مارک خود را زنده کنید.

همانطور که قبلاً نیز گفته شد ، یکی از راه هایی که می توانید ساختن یک برند شخصی بر روی خودتان دشوار کنید ، جداسازی برند شما از زندگی شخصی شما است. اگرچه مطمئناً قابل انجام است ، هنگام ایجاد یک مارک شخصی ساده تر است که شیوه زندگی واقعی و مارک تجاری شما یکسان باشد.

Tim Salau ، سازنده جامعه و بنیانگذار Mentors & Mentees ، که با دانشجویان کالج همکاری می کند تا به آنها در ساخت مارک هایی کمک کند که آنها را استخدام کنند ، به این ایده نیز اعتقاد دارد. "مارک شخصی شما باید هرجایی که می خواهید از شما پیروی کند. این باید جلوه ای معتبر از شما باشد و آنچه را که اعتقاد دارید تقویت کنید. " با این حساب ، نام تجاری شخصی شما نه تنها بازتابی از یکسری کارکردهای شغلی مانند بازاریابی ، امور مالی یا خلاقیت است ، بلکه ایده آلهایی همچون استرداد ، رهبری متفکر یا مشاوره است.

9- بگذارید دیگران داستان شما را بیان کنند.

بهترین روابط عمومی به صورت کلامی است. ایجاد یک برند شخصی در حوزه عمومی نیز از این قاعده مستثنی نیست. هارون اورندورف ، سردبیر فروشگاه Shopify پلاس ، داستان شخصی خود را از طریق فیلم های پر جنب و جوش و گاه به گاه یکی از افراد دوست داشتنی و باربی یا دو نفر از او پخش می کند و مخاطبانش را به یاد می آورد. آنها می توانند لباس های روشن و دوستان حیوانات را به خاطر بیاورند و آن بخش های داستان را به تفسیر مارک وی گره بزنند. همانطور که او با فصاحت بیان می کند: "برندسازی شخصی داستانی است که افراد وقتی در اتاق نیستید در مورد شما می گویند." جسی مالتین ، مجری Maltin On Movies با پدرش ، لئونارد مالتین ، منتقد مشهور فیلم همکاری می کند و وی را در چند دهه گذشته در زمینه ساخت حرفه خود تماشا کرده است. "تنها آنچه در زندگی خود دارید نام شما و شهرتی است که می دهید."

10. میراث را ترک کنید.

هنگامی که نام تجاری شخصی خود را با شهرت و جامعه ای در پشت آن ساخته اید ، قدم بعدی این است که به میراثی که پشت سر می گذارید ، فکر کنید. کلمات کلیدی و عملکردی که می خواهید برای آنها شناخته شوید چیست؟ بلیک جیمیسون ، هنرمند Blake Jamieson LLC ، که نقاشی های پرتره هنرهای قهرمانان معروف فناوری و ورزشی را نقاشی می کند ، به ما یادآوری می کند: "ساخت یک مارک شخصی بسیار بزرگتر از ایجاد یک تجارت است. تنها راهبرد خروج میراث است. "


مواد لازم کمپوت هلو:
6 هلو متوسط ، سوراخ شده و تقریبا خرد شده
2 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای روشن
آب 1/2 لیمو
2 قاشق غذاخوری آب
گل نمک کوثر
1 قاشق چای خوری لوبیا وانیلی (یا عصاره وانیل)

 


 

طرز تهیه کمپوت هلو:
تمام مواد را درون یک قابلمه متوسط قرار داده شده روی حرارت متوسط قرار دهید. مرتباً هم بزنید ، مخلوط را به جوش ملایم بیاورید. پخت و پز را ادامه دهید تا مایع موجود در ماهیتابه به اندازه قوام سس مانند آنچه در عکس ها مشاهده می کنید ، حدود 10 دقیقه کاهش یابد. طعم چاشنی را اضافه کنید ، شکر یا آب لیمو بیشتری اضافه کنید تا متناسب با سلیقه شما باشد.
بگذارید در قابلمه خنک شود.

 

طرز تهیه ترشی شوید


مواد لازم ترشی شوید:
1 1/2 اونس کربی یا خیار فارسی
4 سیر میخک پوست گرفته و خرد می شود
2 قاشق چایخوری دانه شوید
1/2 قاشق چایخوری تکه های فلفل قرمز اختیاری است
1 فنجان سرکه سیب
1 فنجان آب
1 1/2 قاشق غذاخوری نمک ترشی یا نمک کوثر


طرز تهیه ترشی شوید:
یک گلدان بزرگ آب را به جوش بیاورید و 2 قوطی حلقوی پهن و درب آن را استریل کنید. اگر قصد دارید ترشی یخ زده درست کنید ، کافی است کوزه ها و درب ها را بشویید.
خیارها را بشویید و خشک کنید. شکوفه یا انتهای ساقه خیار را مرتب کرده و آن را کامل بگذارید. آنها را به صورت دلخواه برش داده و یا به سلیقه برش دهید.
سیر ، تخم شوید ، دانه های فلفل قرمز را بین شیشه های پین تقسیم کنید: 2 میخک خرد شده ، 1 قاشق چای خوری دانه شوید و 1/4 قاشق چای خوری فلفل قرمز.
خیارها را داخل کوزه ها بچینید. در صورت ایستادن بیشتر از ارتفاع واقعی شیشه ، انتها را مرتب کنید. آنها را به همان اندازه محکم بسته بندی کنید تا اطمینان حاصل کنید که خیارها از بین نمی روند.
سرکه ، آب و نمک را در یک قابلمه کوچک بر روی حرارت زیاد قرار دهید و آن را به جوش بیاورید. آب شور را روی ترشی ها بریزید ، هر شیشه را تا 1/2 اینچ از قسمت بالا پر کنید.
برای تبخیر حباب های هوا ، چند بار روی شیشه ها در مقابل پیشخوان ضربه بزنید. در صورت وم آن را با آب نمک ترشی بالاتر بکشید.
درپوش ها را روی شیشه ها قرار داده و روی حلقه ها پیچ کنید تا محکم شوند.
خنک و یخچال. ترشی ها با افزایش سن با طعم بهبود می یابند. حداقل 48 ساعت قبل از باز شدن ترک آنها را بدهید.

 

خواص قارچ چیست؟


5 دندانپزشکی برتر سفید کننده خانگی آیا می خواهید از شر دندانهای زرد خلاص شوید؟ در اینجا دندانهای شگفت انگیز سفید کننده روشهای طبیعی و نکاتی که باید در خانه امتحان کنید وجود دارد
ستاره های فیلم ، افراد رسانه ای ، بازیگران تلویزیون و دیگر افراد مشهور چه ارتباطی دارند؟ نه ، این پوست منصفانه یا شکل کامل نیست. دندانهای سفید کاملاً تیز و تراز ، کاملاً هماهنگ و کاملاً متناسب است. آنها هیچ لکه ای ، تغییر رنگ و هیچ نوع تغییر شکل ندارند. پس چگونه است که آنها لبخند کاملی دارند؟ شما در حال آمدن به چند پیشنهاد شگفت انگیز در مورد سفید کردن دندان ها هستید. در چند سال گذشته ، ناگهان ناگهانی در سفید کردن دندان های خمیردندان ، درمان های سفید کننده و کیت های سفید کننده بدون نسخه افزایش یافته است. حتی ممکن است برخی بگویند بعد از پوست نرم ، هندی ها اکنون وسواس دندان های سفید دارند. محققان بازار معتقدند که این وسواس نتیجه نگرانی های بهداشتی نیست بلکه نگرانی های مغرضانه است. چرا تعصب؟ از آنجا که دندانهای سفید همیشه از دندان های تمیز ، تمیز ، بدون لکه و سالم استفاده نمی کنند.

چه عواملی باعث دلسردی می شوند؟

می توانید دویدن ، اما نمی توانید پنهان شوید. در مورد دندانهای زرد مزاحم نیز همین حرف را می توان گفت. دندان های شما با مینای صاف پوشیده شده است که به طور طبیعی سفید است. وقتی این حالت از بین برود ، شفاف می شود و لایه پایینی به نام "دندیل" را نشان می دهد که به رنگ زرد است. مینا با گذشت زمان از بین می رود اما برخی از عادت ها ، رژیم غذایی و در غیر این صورت می تواند آن را تسریع کند.

1. چای بسیار زیاد یا قهوه - بیش از حد هر چیزی می تواند به نظر برسد که مضر باشد ، و در مورد مصرف زیاد چای یا قهوه نیز همین مورد است. نوشیدن زیاد چای یا قهوه باعث لکه دار شدن دندان ها می شود. نه تنها مینای دندان را از بین می برند بلکه باعث می شوند که دندانها نیز برچسب بزنند و باعث می شود ذرات غذا به هم چسبیده باشند.

2. نوشیدنی های قندی - این یک فرد مضاعف است. این ترکیبی از اسیدیته و قند است که هر دو برای دندان ها بد هستند. اگر هنوز هم یک بار یک لیوان یا دو بار می خواهید ، بنابراین پیشنهاد می کنیم به جای نوشیدن آن روی مدت طولانی ، سریع بنوشید و بعد از آن دهان خود را بشویید.

3. سیگار کشیدن - این احتمالاً بدترین علت پوسیدگی و تغییر رنگ دندان است. این آسیب بیش از ترمیم دندان ها است. نه تنها باعث زرد شدن آنها می شود بلکه در بعضی موارد نشانه های خاکستری دائمی نیز باقی می ماند که قابل حذف نیستند ، مهم نیست که چقدر سعی کنید.

4- مسواک زدن درست بعد از غذا - این ممکن است بی ضرر و حتی خوب به نظر برسد اما دندانپزشکان پیشنهاد می کنند این عادت را رها کنید. اسید و قند تولید شده هنگام خوردن ، مینای دندان را به طور موقت تضعیف می کند و در زمان مسواک زدن آن را بیشتر می کند. در حالت ایده آل ، قبل از غذا نیم ساعت یا بیشتر صبر کنید یا برس بزنید و دهان خود را بعد از غذا بشویید.
 
در اینجا چگونه می توانید با استفاده از داروهای خانگی ، می توانید سفیده مروارید را در خانه بدست آورید

تعدادی درمان مؤثر در بازار وجود دارد اما دقیقاً آسان نیستند و یا درد آن را ندارند. اگر به دنبال روش های سنتی تر برای سایه روشن تر هستید ، ما به شما توصیه های محکمی را ارائه می دهیم.

1. جوش شیرین - مقدار کمی جوش شیرین را با آب مخلوط کرده و قبل از شروع مسواک زدن آن را روی مسواک خود بریزید. یا آن را با استفاده از نکات انگشت خود بمالید و حدود 1 دقیقه آن را بگذارید. جوش شیرین می تواند باعث شگفتی برای دندان های شما شود اما حتما از آن کم استفاده کنید و یا می تواند مینای دندان را از بین ببرد.
 
جوش شیرین می تواند باعث شگفتی دندان های شما شود

2. پوست میوه - دندانهای خود را با داخل پوست موز یا پوست پرتقال مالش دهید. پوست غنی از منیزیم ، منگنز و پتاسیم است که مینای دندان را شارژ می کند. چند دقیقه بعد دندان های خود را مسواک بزنید و حداقل هفته ای دو بار از پوست استفاده کنید.
 
پوست میوه
دندان های خود را با داخل پوست موز یا پوست پرتقال مالش دهید
3. راه خود را به دندانهای سفید بخورید - بسیاری از سبزیجات ترد مانند سیب ، هویج و کرفس را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها تیز و ساینده هستند به این معنی که بدون آسیب رساندن به مینای دندان ، بر روی سطح دندان های شما ساییده می شوند. همچنین مقدار زیادی شیر و فرآورده های حاوی شیر را مصرف کنید زیرا باعث افزایش pH می شوند و مجدداً Minalarize دندان های مینای دندان را دراختیار می گذارند و درخشش خیره کننده ای به همراه می گذارد.

4. سرکه سیب سیب - با سرکه سیب ، دندان های خود را خوب بشویید ، کاملاً بشویید و چند روز تکرار کنید تا آن لبخند درخشان سفید را بدست آورید. انجام این کار از نظر شرعی ممکن است تا حد زیادی به شما در سفید شدن مروارید کمک کند. امتحانش کن

با سرکه سیب ، دندان های خود را خوب بشویید

5- مسواک زدن و نخ دندان - به گفته دکتر MS Sidhu ، "دندان های خود را دو بار در روز به مدت تقریبی 2 دقیقه مسواک بزنید. اطمینان حاصل کنید که برس شما دارای برس نرم و متوسط ​​است که به لثه آسیب نمی رساند. بسیاری از هندی ها را نمی گیرند. نخ دندان خیلی جدی است اما زمان انجام آن است. نخ دندان می تواند تمام لکه های اضافی ، بخصوص موارد بین دندان های شما را بهبود بخشد. "

Dr.Siddhu می افزاید: "مینای دندان از میله های شیشه ای عمودی مانند ساخته شده است به همین دلیل وقتی از یک سمت به سمت دیگر مسواک می زنید می تواند به مینای دندان آسیب برساند. در محافل کوچک مسواک بزنید تا از ضعف دندان جلوگیری کنید."

 

طرز تهیه کمپوت هلو


آیدا فقیه زاده یکی از بازیگران جوان سینما و تلویزیون است که با بازی در نقش بهار در سریال زمانه و بازی در نقش مرجان در سریال بچه های نسبتا بد به شهرت رسید.

اما پس از بازی در دو سه سریال تلویزیونی کمتر در فیلم سینمایی و سریال تلویزیونی دیده شد.

بیوگرافی آیدا فقیه زاده:

آیدا فقیه زاده در سال ۱۳۶۳ در تهران متولد شده است.

تحصیلات:

در رشته مهندسی کامپیوتر گرایش نرم افزار تحصیل کرده و دارای مدرک کارشناسی می باشد.

همسر آیدا فقیه زاده:

تاکنون اطلاعاتی مبنی بر ازدواج آیدا فقیه زاده اعلام نشده و مجرد می باشد.

اعضای خانواده:

خانواده ای هنری نداشته و براساس علاقه ی شخصی اش وارد دنیای بازیگری شده است.

شغل پدرش مهندسی کشاورزی و شغل مادرش کارمند سازمان هواشناسی بوده است.

در خانواده ای کم جمعیت بزرگ شده و تنها دارای یک خواهر می باشد.

اینستاگرام آیدا فقیه زاده:

صفحه اینستاگرام آیدا فقیه زاده aidafaghihzade_official می باشد.

کلاسهای آموزش بازیگری:

در رشته بازیگری در دانشگاه تحصیل نکرده است اما پس از فارغ التحصیلی از دانشگاه در کلاس های آموزش بازیگری امین تارخ شرکت کرده است.

بازی در سریال راه شیری:

در سال ۱۳۸۸ بازیگری را با بازی در سریال راه شیری اپیزود خلسه به کارگردانی عبدالحسین برزیده تجربه کرد.

در سریال راه شیری با استاد بازیگریش امین تارخ همبازی بود.

بازیگر نقش بهار در سریال زمانه:

در سال ۱۳۹۱ در سریال زمانه به کارگردانی حسن فتحی بازی کرد.

آیدا فقیه زاده بازیگر نقش بهار در سریال زمانه بود که به خوبی توانست از عهده ی نقشش بربیاید.

بهار دختری است از خانواده ای ثروتمند که عاشق پسر عمویش بهزاد است و تمایل دارد با وی ازدواج کند، در ضمن بهار از موقعیت اجتماعی خوبی برخوردار است و پزشک می باشد.

سرانجام با پسر عمویش بهزاد ازدواج می کند، اما بهزاد رازی بزرگ را از بهار مخفی کرده که همین موضوع موجب از هم پاشیدگی زندگی مشترکشان می شود و …

بازیگر نقش مرجان در سریال بچه های نسبتا بد:

در سریال ۱۳۹۲ در سریال بچه های نسبتا بد به کارگردانی سیروس مقدم بازی کرد.

در ابتدا قرار بود سحر قریشی ایفاگر نقش مرجان باشد، اما به دلیل ممنوع التصویر شدن سحر قریشی، آیدا فقیه زاده جایگزین وی شد.

آیدا فقیه زاده در نقش مرجان در سریال بچه های نسبتا بد به ایفای نقش پرداخت.

از بازیگران سریال بچه های نسبتا بد می توانیم به میلاد کی مرام، حمید گودرزی، اکرم محمدی، مهرانه مهین ترابی، پرویز پورحسینی، علی طباطبایی، شهرزاد کمال زاده، اکبر عبدی، اشکان خطیبی، سمانه پاکدل، گیتی ساعتچی و … اشاره کنیم.


مؤثرترین راه راههای زیبایی موهای زائد بسیار گران قیمت هستند ، اما چیزی که تولید کنندگان نمی خواهند بدانند این است که راحت شست و شوی آنها در خانه آسان است. با مراجعه به آشپزخانه خود دفعه دیگر که موهای شما به مقداری TLC نیاز دارد ، پول خود را ذخیره کنید. یکی از بهترین شرطهای DIY؟ ماسک موی روغن نارگیل.

مزایای ماسکهای مو روغن نارگیل چیست؟
ماسک های مو روغن نارگیل با توجه به توانایی آنها در نفوذ به شافت مو (به لطف اسید لوریک) برای مرطوب کردن و ترمیم از درون محبوبیت خود را افزایش داده اند. آنها ضمن ترمیم آسیب های همه مین مانند نمک و کلر ، رشته های شما را نیز براق می کنند. بعلاوه ، روغن نارگیل به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها و خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچ بودن برای لک های شما بسیار مناسب است.


و در واقع می توانید کارهای بیشتری انجام دهید تا فقط از روغن همه کاره استفاده کنید. در صورت خاموش بودن قفل های خود ، از آن به عنوان یک پیش درمانی قبل از شامپو استفاده کنید (اگر مدت زمان قفل شما خیلی کم است ، 15 تا 30 دقیقه بگذارید) تا تهویه خود را بالا بکشید تا قدرت محصول را تقویت کنید ، به عنوان یک تیزر یخ زده یا به عنوان یک ماده ضدعفونی کننده طبیعی.

چگونه روغن نارگیل را روی موهای خود بمالید؟
اگر به روغن نارگیل مستقیم چسبیده اید ، باید شب آن را روی موهای خشک بکشید ، ابتدا آن را گرم کنید تا حداکثر فواید آن را داشته باشید. در حالی که سبک تر روی ریشه های خود می روید ، بیشتر به انتهای خود بمالید. اگر پوست سر روغنی دارید ، از اضافه کردن روغن به آن منطقه خودداری کنید - نمی خواهید باعث شکستگی شوید. آن را از طریق رشته های خود شانه کنید تا مطمئن شوید که به طور مساوی توزیع می شود. برای جلوگیری از لکه های روی بالش ، موهای خود را درون یک کلاه دوش پارچه ای بپیچانید. صبح روغن را بشویید. اگر موهای شما در قسمت ریزتری قرار دارد ، ممکن است بخواهید بین جلسات نقاب زدن طولانی تر شوید.

 

5 روش خانگی برای سفید کردن دندانها

اگر روغن نارگیل را با سایر مواد خوب قفل شده برای ماسک مو DIY ترکیب می کنید ، به راحتی دستور العمل را دنبال کنید. برخی از ماسک های مو شامل مخلوط کردن اجزاء با یکدیگر و استفاده از طول کوتاه است ، در حالی که برخی دیگر کمی بیشتر درگیر هستند. (ممکن است لازم باشد مواد را گرم کنید یا آنها را در مخلوط کن ترکیب کنید.)


قیمت دلار روز سه‌شنبه ۲۳ اردیبهشت‌ماه ۱۳۹۹، توانست با تداوم روند افزایشی روزهای اخیر وارد کانال قیمتی ۱۷ هزار تومان شود. در ساعاتی از روز کاری دلار حتی تا ۱۷ هزار و ۲۰۰ تومان نیز قیمت خورد.

در هفته‌های گذشته در حالی که تمام نگاه‌ها به تحولات بازار سرمایه ایران و رکوردشکنی‌های بورس خیره مانده بود، بازار ارز شاهد تقویت تدریجی قیمت دلار و به تبع آن دیگر ارزهای بازار بود.

افزایش نسبی و تدریجی قیمت دلار حتی روی تابلوی صرافان رسمی وابسته به بانک مرکزی نیز نمود داشت و قیمت‌های رسمی در سامانه سنا (سامانه نظارت ارز) نیز با افزایش همراه بود.

یک هفته قبل قیمت دلار در صرافی‌ها ۱۵ هزار و ۶۰۰ تومان و در بازار آزاد با نرخ ۱۶ هزار و ۲۰۰ تومان دادوستد می‌شد و روز سه شنبه این هفته قیمت دلار در بازار آزاد به بیش از ۱۷ هزار تومان رسید، نرخ دلار در صرافی ملی نیز تا ۱۶ هزار و ۶۰۰ تومان افزایش یافت.

صعود نرخ دلار در بازار آزاد در ۲۳ روز گذشته از اردیبهشت‌ماه چنان بوده که میانگین قیمت دلار در بازه زمانی یک ماهه را با ثبت رقم ۱۶ هزار و ۲۰۰ تومان به بالاترین سطح تاریخی میانگین یک ماهه نرخ این ارز رساند.

نوسان

قیمت دلار در بازار ایران

۲۳فروردین ۱۳۹۹ تا ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۹

*بالاترین قیمت دلار (در پایان معاملات) تا امروز حدود ۱۹ هزار تومان و در میانه مهر ماه ۱۳۹۷ به ثبت رسیده است

در عین حال رفتار بانک مرکزی به عنوان بازارساز اصلی نیز جالب توجه بوده است، بانک مرکزی با افزایش نسبی قیمت‌ها در صرافی‌های وابسته و بخش‌های رسمی بازار ارز، تلاش کرده است تا ضمن کم کردن فاصله نرخ‌های متفاوت ارزها، حوزه فعالیت سفته بازی را محدود نگاه دارد.

این ت بانک‌مرکزی تا حدودی توانسته از انگیزه‌های سفته‌بازانه کم کند اما در توقف افزایش قیمت‌ها در بازار آزاد توفیقی نداشته است.

در تمامی مقاطعی که قیمت دلار و دیگر ارزها افزایش داشته است یکی از دلایل افزایش نقش و تمایل دولت عنوان شده است و دولت‌ها با این اتهام مواجه بوده که برای تامین منابع ریالی، چندان هم با افزایش نرخ‌ها در بازار مخالفتی ندارد. البته دولت‌های ختلف این اتهام را همواره رد کرده‌اند.

در بازار سکه چه می‌گذرد؟

افزایش قیمت دلار به طور معمول بر قیمت سکه نیز اثر گذار بوده و افزایش قیمت سکه را نیز به دنبال داشته است، سکه تمام در روز سه‌شنبه با افزایش در حدود یکصد هزار تومانی به ۷ میلیون و یکصد هزار تومان نزدیک شد.

متوسط قیمت ماهانه سکه طلا در ایران

متوسط قیمت ماهانه سکه در ماه‌های اخیر روندی صعودی داشته که دلیل آن افزایش قیمت جهانی طلا و قیمت دلار در بازار ایران بوده است

 

 

اما نکته جالب توجه این بوده که قیمت سکه در بورس کالا حتی از بازار آزاد بالاتر بوده است و بهانه‌ای شد تا شماری با خرید سکه در بازار آزاد و فروش آن در بورس به دنبال کسب سود باشند.

شماری از فعالان بازار سکه، استراتژی بانک‌ها در ایجاد تقاضا برای خرید سکه و بالارفتن قیمت‌ها موثر می‌دانند اما عده‌ای نیز افزایش قیمت سکه و گواهی سپرده سکه را ناشی از رشد و فشار تقاضا برای سرمایه‌گذاری در این حوزه و امکان دادوستد آنلاین و آسان در این بازار عنوان می‌کنند.

بر اساس ارزیابی شماری از کارشناسان اقتصادی با فرض عدم دخالت بانک مرکزی در بازار، قیمت دلار به طور بالقوه می‌تواند تا ارقام بالاتری نیز افزایش یابد.

 


تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین مطالب

آخرین ارسال ها

محل تبلیغات شما محل تبلیغات شما

آخرین وبلاگ ها

آخرین جستجو ها