خربزه اسپانیایی یکی از عالی ترین میوه های تابستان در داخل و خارج از مرزهای ما است.
این طعم شیرین ، آبدار بودن و داشتن خاصیت ویتامین های بسیار بالا باعث می شود که خربزه میوه ای در این بخش از سال باشد و عطش را تسکین دهد و به ما کمک می کند تا آنچه را که بدن برای سلامتی لازم دارد فراهم کنیم.
انواع خربزه انواع مختلفی وجود دارد ، به عنوان مثال در Cinatur انواع مختلفی را پرورش می دهیم: Galia، Santa Claus، Canary and Cantaloupe.
به طور کلی می توان گفت که خربزه دارای خواص زیر است:
خواص و ویتامین های خربزه در هر 100 گرم
کالری ……………………………………………… 52،4
کربوهیدرات (گرم) ……………………………………… 13.1
الیاف (گرم) ………………………………………………………… 0،8
پتاسیم (میلی گرم) ………………………………………………. 320
منیزیم (میلی گرم) …………………………………………… 11،8
کلسیم (میلی گرم) …………………………………………………. 15،8
آهن (میلی گرم) ……………………………………………………… 0،4
ویتامین C (میلی گرم) . 32
Provitamin A (mcg) ……………………………………… 3
فولات (mcg) ……………………………………………………. 2،7
mcg = میکروگرم
- خربزه شامل 80 درصد آب و مقدار آن از کالری در هر 100G بسیار پایین است، که راه آن اجازه می دهد تا شما را به خوردن آن به وفور و بدون هیچ ترس از اضافه وزن. به همین دلیل از خربزه در رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده می شود.
- پتاسیم برای انتقال و تولید تکانه های عصبی لازم است ، برای فعالیت طبیعی ماهیچه ها ، در تعادل آب داخل و خارج از سلول مداخله می شود تا از احتباس مایعات در بدن جلوگیری کند.
- منیزیم با عملکرد روده ها ، اعصاب و ماهیچه ها ارتباط دارد ، قسمت هایی از استخوان ها و دندان ها را تشکیل می دهد ، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و اثر ملین کمی دارد.
- همچنین حاوی آهن است ، اگرچه به میزان کمتری ، اما درمقابل کم خونی کمک کننده است.
- محتوای آن از ویتامین C کمک می کند تا از مداخله و تشکیل کلاژن، استخوان ها، دندان ها و سلول های قرمز خون. به همین دلیل از اهمیت زیادی در بهبود زخم ها ، سوختگی ها یا شکستگی های استخوانی برخوردار است.
- ویتامین A به لطف B-carotene در ارگانیسم ما تولید می شود. این ویتامین برای بینایی ، مراقبت از پوست ، مو ، کوتیکول ، استخوان و برای کیفیت خوب سیستم ایمنی بدن مقدماتی است.
بنابراین ، خربزه میوه ای بسیار خوش طعم است که به تقویت دفاعی ما ، آرامش عطش و حفظ پوست و مراقبت موهای زیبا و زیبا در حین اضافی اشعه خورشید که در تابستان تولید می شود ، نیز کمک خواهد کرد.
درباره این سایت